运动量太少，根据你给出的计划。当然，对于大体重的不建议上强度，对关节压力太大。
吃的太多，根据你体重没减少的事实。
■网友的回复

【运动九天体重没减是为啥(*?????)】 不要晚上运动，只吃晚餐
■网友的回复
仰卧起坐停了，没用零食完全杜绝，包括含糖饮料，只吃早中两餐但是不要太大缺口过一个月再看

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