1、尽量不吃/少吃碳水化合物 ， 因为碳水化合物容易转化成糖分最后变成脂肪 。
2、 多吃虾蟹等海鲜和鸡肉牛肉 ， 都是高蛋白低脂肪肉类
3、 蔬菜水果必不可少 ， 蔬菜水果有饱腹感可以减少主食摄入 ， 但是女生还是少吃水果 ， 虽然虽然维生素多 ， 但也是寒性食物 ， 吃多容易造成湿气重引起水肿 ， 自然就不容易瘦下来 。
最关键的一点就是不要吃太饱 ， 7分就好 ， 因为再健康的食物摄入量大还是会长胖 。

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我是舞姐的小厨房 ， 一位热爱做饭的小姐姐 ， 欢迎大家关注我 ， 另外 ， 此图文作品系舞姐姐的原创文章 ， 严禁其他***搬运及盗图 ， 违者必究 。【舞姐的小厨房|关晓彤的减肥餐，儿子没忍住跟着吃一周，不仅好吃还瘦了5斤多】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载

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