凝妈悟语|但孕妇有这些情况，劝你别喝，怀孕期间坚持喝牛奶好处多多( 二 ) 文

3）对牛奶过敏的孕妈妈
香港著名儿科医师梁淑芬在《你可以不喝牛奶》一书中指出，牛奶是非常致敏的饮品。
如果对牛奶过敏，喝牛奶后出现皮肤炎症、咳嗽多痰、情绪不稳、腹痛等，就不要喝牛奶，可以用大豆类等富含钙质的食物代替牛奶。

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孕妇这样喝牛奶才最好
孕妈妈都知道喝牛奶很好，但是一天到底喝多少，需要注意哪些事项，还有些疑问。这确实是个问题，喝牛奶的时候，要注意喝对，才能保证身体健康。
1、喝牛奶的量
每天喝200～400毫升的牛奶，就能保证钙等营养物质的摄入。一般一袋牛奶为200g左右，喝一袋即可。
2、越新鲜越好
牛奶越新鲜，营养价值越高。最好买保质期短的牛奶，少买那些保质期长达6个月以上的奶。买牛奶时，一次不要买太多，够几天喝的最好。

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3、避免和一些食物同食
牛奶中富含蛋白质和钙，和一些酸性的食物同食时，会发生蛋白质凝固，或形成草酸钙，影响营养的吸收。
在喝牛奶时，不要和果汁、水果、巧克力等食物一起食用，要错开2小时左右的时间。
4、不要空腹喝牛奶
最好不要空腹喝牛奶，因为牛奶大部分是水，会稀释胃液，影响消化和吸收。如果不借助其他食物，牛奶在胃肠道中滞留时间会缩短，营养成分不能充分被吸收。所以，最好是在吃一些食物时或者吃饭后喝牛奶。

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结语
牛奶营养丰富，孕妈妈坚持喝牛奶，可以增强体质、保证情绪稳定，从而促进胎儿的生长发育。需要注意的是，如果乳糖不耐受、贫血严重、对牛奶过敏，就不要喝牛奶。很牛奶时还有很多注意事项，一定认真对待。
【凝妈悟语|但孕妇有这些情况，劝你别喝，怀孕期间坚持喝牛奶好处多多】二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。