减肥餐搭配|天天坚持运动打卡，39岁的她气质优雅如奼女，女歌手郑希怡小练老师有话说：身为一名女演员

小练老师有话说：身为一名女演员，郑希怡在之前的作品《法证先锋》中，虽饰演的是女配角，不外却给观众留下了深刻的印象，当时这部作品同样在大陆引来一阵反响。如今的郑希怡固然已经39岁了，不外颜值和身材依然毫不逊色于新生代小花，而且那一双大长腿也着实吸人眼球。

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拥有着纤细身材和一双大长腿，郑希怡的私服穿搭简直美翻了！时尚的橙黄色束腰简约中长款上衣，显得时尚又多了几分性感，盘起的丸子头又显得十分奼女，超减龄。

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不得不说身材好又会穿的人真的十分让人羡慕。郑希怡这身银白配玄色系穿搭，给人一种优雅大气的感觉，独特的气质令人不觉称赞。

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完美的外表源于郑希怡天天坚持运动健身。穿上健身衣的她，马甲线清晰可见，而且手臂和腿部线条都十分耐看，运动中的强盛气场太A了。
哪有什么生成得来的好身材，不去努力你怎么能知道自己真就能做得到。今天小练老师就分享给大家4个简朴易学的瑜伽体式，爱运动的小伙伴们一起练起来吧！喜欢记得保藏分享哦。
体式一

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以运动开始的一天，好心情随之而来。假如你喜欢阳光，喜欢轻风，那不如快来开始训练本日份户外瑜伽吧。
体式要点：双臂挺直，并将两手掌按在前侧地面上，两腿轻微分开在后侧倾斜伸直，同时用两只脚尖踮地，此时身体离开地面，上身与头部在统一直线上，大致与地面保持平行。
【减肥餐搭配|天天坚持运动打卡，39岁的她气质优雅如奼女，女歌手郑希怡】体式二

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运动的过程，虽依赖身体的运动，但却能达到使心灵与大脑共同放松的效果，真是十分奇妙。
体式要点：双臂在前曲肘弯曲，并使前臂贴在地面上，后侧两腿并拢伸直且使两脚跟微微抬起，臀部向上，此时整个身体与地面大致呈“三角形” ，坚持大约半分钟。
体式三

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忙碌的生活可能有时会使心情变得浮躁起来，别担心！不如尝尝开始运动吧，这也将是一次给自己充电的过程。
体式要点：双臂曲肘弯曲在前侧并用两只前臂抵在地面上，此时身体离开地面做倾斜倒立式，一条腿在后侧伸直并用脚尖踮地，另一条腿向天空方向伸直，坚持大约10-15秒钟即可。
体式四

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可能有时闲暇的时光不够一场说走就走的旅行，那么用来运动也不错哦。运动会使这段时间变得充实而有意义。
体式要点：首先身体转向一侧，靠近地面的一只手五指分开按在地面上并且挺直该手臂，同时靠近地面的一条腿用侧脚掌踮地，借助二者的支撑力使身体离开地面，同时另一条腿在半空倾斜伸直，另一只手臂也垂直指向天空。
温馨提示：运动过程中感觉到身体缺水时，不要委曲自己继承训练，应停下来休息一会儿后增补相宜的水分。

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