老孙聊娱健|不愧是明星大腕，身材颜值都霸气，48岁宁静：48岁宁静

_本文原题为：48岁宁静，不愧是明星大腕，身材颜值都霸气
宁静在娱乐圈中也算得上是一个有实力的演员，而且本身她长相也比较霸气，性格也是如此，相比较其他的一些小演员来说是一个明星大腕。
此次宁静被邀请参加《乘风破浪的姐姐》，在节目当中的表现也着实够亮眼，而且特别像是女团的装扮，无论是发色还是化妆，或者是穿搭。

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出生于1972年的宁静，如今已经48岁，但是看上去非常的年轻，不愧是明星大腕，无论是身材还是颜值各方面，与一些其他人相比都是足够的亮眼。
宁静在节目中算是年龄偏大的参赛选手，年龄并不是白长得，比别人大好多岁，同时身上也具备其他人所不具有的实力。

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宁静不仅唱功了得，其实就连舞蹈实力也是非常不错，一个40多岁的人能够保持如此状态，确实值得点赞。
对比其他的女明星来说，其他的女明星们保养得也还不错，相信有不少的女生都希望自己能够像她们一样的年纪的时候都能够状态比较好。

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下面我们来分享一些保养的秘诀以及身材管理的小方法，通过这些方式或许能够帮助自己延缓衰老，维护好身材。
第一，我们先来看一下应该如何保持自己的肌肤年轻态。
对于每一个人来说，随着年龄的增长，皮肤都不同程度的会变得松弛，有些人衰老的速度快一点，有些人衰老的速度慢一点。

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衰老是每一个人都需要面对的一件事情，虽然不可避免，但是却可以想一些方法来帮助延缓衰老的速度。
想要延缓衰老，需要有一些特殊的方法，这些方法一方面是通过物理方法，另外一方面是通过食补。
物理方法的话需要做好防晒工作，护肤品的选择需要选择一些纯植物的护肤品，尽量少食用一些含化学成分比较多的护肤品。

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通过食物补充营养的方式，最好选择那种具有抗氧化或者是具有一些抗辐射的功能的蔬菜。
多吃一些花青素比较足的果蔬，这些食物不仅能够帮助补充人体所需要的维生素，同时对皮肤也有好的效果。

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第二，我们来看一下身材塑形。
年龄增长不仅会让皮肤变得松弛，同时也会导致肌肉的流失，会让身上的肉变得特别的松散。
这种情况下，我们需要做一些力量训练，来帮助延缓肌肉流失的速度，让自己变得足够有力量，身上的肉也能够变得紧实。

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归根结底，无论是皮肤护理还是身材管理，各个方面都需要付出心力和精力，并不是脑袋里想想就能够实现的事情。
这需要从年轻的时候就开始做起，通过一定的饮食帮助，再通过一定的运动支持，想要实现逆生长，还是有机会能够实现的。
【老孙聊娱健|不愧是明星大腕，身材颜值都霸气，48岁宁静】如果你有更好的方式方法，同样可以跟我们一起分享一下，或许你的方式比我们的方式更加有用。