好孕官方|“天天多走”顺产生得更快吗？提醒准妈妈：正确走是关键文|好孕姐想起当年我生孩子的时候

文|好孕姐
想起当年我生孩子的时候，从长辈那里听到各种各样的孕期经验。其中有一条非常有趣，就是：“天天多走”顺产生得更快。初听时没太在意，后来问了一下身边的宝妈，发现很多宝妈都支持这一观点。有的宝妈分享孕期的个人经验说，决定顺产的时候，每天坚持走路，结果生产很快、很顺利之类的。
“天天多走”顺产真的生得更快吗？经过我细致得分析和了解，发现这种说法有一定依据。但是，顺产不能盲目多走，正确走才是关键。

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走路能够帮助顺产原因
走路能帮助顺产，是一定的。因为走路是一种轻度的运动，准妈妈每天在有规律地走路，骨盆肌肉，还有大腿的肌肉群都能够得到锻炼。准妈妈生产的时候，产力条件良好，可能生得更快。此外，走路带来的缓解情绪压力，还有提高心肺功能，都有助于产妇在分娩的时候，以更好的状态配合医生，生得更快。

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孕期不能多走的准妈妈类型
但是，尽管孕期多走路好处多多，准妈妈也别盲从，因为“天天多走”也是挑人的。多走路，并不适合怀孕初期，胎儿不稳定的准妈妈，因为此时胎儿更需要稳定的生长环境，任何存在风险的运动，都有可能引起流产。如果孕期患有严重贫血的准妈妈，动不动就头晕眼花，孕期适合多休息，不能消耗太多体力，也建议多休息，少走动。还有，一种孕妈想必也不用多说了，有流产或者早产的经验，怀孕的时候也应当多加小心，孕期不要走太多。
如果准妈妈不属于不能多走的准妈妈类型，而且已经决定顺产了，孕期还是可以“天天多走”的。但是，依然有几点注意事项，需要准妈妈遵循：

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首先，准妈妈孕期走路要选对时间。一般准妈妈在晴朗的清晨或者傍晚出门走路最好，阳光还相对温和，紫外线也不是很强，准妈妈的皮肤没有晒伤的风险。不过，即便是在这两个时间段走路，如果天凉的话，拿一件薄外套；天热的话，拿一把遮阳伞，都是很有必要的。
其次，准妈妈走路选对地点很重要。准妈妈是一类特殊的群体，在拥挤、杂乱的人群里，很容易出现意外。所以，为了以防万一，准妈妈散步最好选择人少、空气好、空旷的地方散步。
最后，准妈妈走路，走路的速度非常重要。准妈妈在走路的时候，切忌慌张、快走，防止摔倒受伤，尽量以慢走为主，不要走得太快，最好走路的时候，能保持均匀的呼吸。如果累了，就歇歇再走，避免短时间内，过快、过猛的运动。
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