养生沈医师|若身体此些部位“细”，恭喜，长寿就在你身边，不论男女哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
前段时间，一句“生活不止眼前的枸杞”爆红网络，其实，这不仅仅是一句调侃，也可以看出人们的养生意识的确是上升了。不论男女，物质条件好了，大家都希望自己能更加的健康长寿。其实长寿并非无迹可寻，很多长寿的人都有些共同的特征，想知道自己到底是不是长寿体质呢，看看身体这2个部位或许能知道。
1、脖子“细”

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别看脖子好像只是用来连接头部和身体，其实脖子里分布这许多重要的血管、淋巴、神经、穴位，不仅能将全身的血液流通循环，调节脑神经的血压，还能保护身体免受病毒、细菌的感染。若是脖子一直较大，很有可能是血管当中堆积了血脂层，这样，血液流通的就会变得缓慢，一个不小心就会堵塞了脑供血，严重的还会出现脑供血、供氧不足，出现脑梗、心肌梗塞等情况。因此大家一定要多多注意自己的颈围，不要过粗。
2、腰围“细”

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俗话说：“腰围长一寸，寿命减三年”！腰部是我们人体的重要连接部位，很多重要的内脏和血管都聚集在这里，可是腰部也很容易囤积脂肪，尤其是长期坐在电脑前的上班族，一坐就是一天，保持一个动作，肚子上的赘肉是越来越多。我国的健康腰围规定是，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。而且，科学家也证实了，四十岁以后，腰围肥胖的人，患上癌症的几率高达40% ，所以建议大家还是乖乖减掉“小肚子”吧！
长寿不是一朝一夕就能养成，因此大家在日常生活中，要多注意自己生活习惯和饮食习惯。
想要身体健康长寿，多好3件事
1、戒烟戒酒

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不论男女，在日常的时候尽量做到戒烟戒酒。香烟中含有各种各样的化学物质，不仅危害肺部健康，还会伤害口腔健康，如今吸烟已经是公认的导致肺癌的重要原因。喝酒则是会影响肝脏的健康，不仅增加患上脂肪肝的风险，还加重肝脏的排毒负担，堵塞血管。
2、注意饮食

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大家在日常的饮食中，多吃些新鲜的绿色蔬菜，肉类也尽量选择热量较低、蛋白质丰富的“白肉” ，也就是鱼肉、鸡肉等，多吃些当季的果蔬。一些辛辣刺激的食物，大家还是少吃为妙。
【养生沈医师|若身体此些部位“细”，恭喜，长寿就在你身边，不论男女】3、坚持运动

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现在大家的工作普遍忙碌，很难做到每天都去锻炼，但是建议大家可以每周至少锻炼3次，多做些有氧运动，其实我们在睡前就可以做些简单的舒展运动，不仅有助于放松身体，还有助于快速入睡。