90%的人都吃错了晚饭 ， 【好眠】教你怎么吃晚饭：
一、晚餐一定要吃
不吃晚餐 ， 身体会经历长达十几个小时的时间才能再次进食 。 而总是让自己处于饥饿状态 ， 不仅会导致基础代谢降低、脂肪难以分解 ， 还可能会增加你吃夜宵或第二天暴饮暴食的几率,从而提高发胖的可能性 。

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二、晚餐别太油腻
油腻的食品会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 ， 刺激神经中枢 ， 影响睡眠质量 。 三高人群更应该严格控制 。

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【好眠APP|可能是你晚饭吃错了！，如果瘦不下来】三、晚餐别吃太晚
有些人因为长时间的饥饿 ， 在好不容易盼来晚餐之后 ， 便想着好好犒劳下自己 ， 吃很多高能量的食物 ， 如炸鸡、烧鸭等 ， 长期下来 ， 就很容易因为热量的堆积而发胖 。

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【好眠】：睡眠管家 ， 晚上睡不着 ， 有我陪着您

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