在自习室图书馆人很多的地方学习会不自在反而效率很低，这种是啥原因去觉察一下自

去觉察一下自己为什么不自在了？拿手机是缓解，是在阻抗那个不自在的感觉，因为太不舒服了。但是想要知道自己为什么不自在的真相，得去感受一下，到底自己在不自在什么呢？只有自己得心知道答案！
■网友的回复
一样！请问找到答案了吗
开学两周了，每天六点背个大沉书包去图书馆，晚上7点回。但是时间管理软件上日均学习才2-4小时！时间在各种方面溜走了都察觉不到为什么，没玩手机还总困（自我猜测可能跟我有焦虑病史的原因有关，身边尤其人多就不自在，脑瓜就木了）
相比放假在家的时候日均学习7-9h，效率杠杠的！现在也在考虑要不要留在寝室学习，室友不打游戏也少闹。在寝室做啥都方便感觉也会自在一些！
【在自习室图书馆人很多的地方学习会不自在反而效率很低，这种是啥原因】 但是普遍强烈谴责寝室学习，心里特别怕自己管不住自己然后还察觉不到。现在在写一张保持专注的tips回去贴在墙上，时刻警醒自己，床头也贴一张。