生理慧医师|4种天然“美白剂”要把握，皮肤白皙又细腻，皮肤“黑黄”的女人大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
美白可以说是女人的头等大事，有一句俗语是“一白遮三丑” ，也不是没有理由的。尤其是现在即将到夏天了，毒辣的太阳、凶狠的紫外线，稍微在底下站的时间长一点，都会被晒黑，甚至是晒伤。就算是做好了防晒保护，一个夏天过去，也很少有人肤色不深一点的。其实，有些食物有天然的防晒和美白作用，常吃说不定夏天过去也依旧白嫩嫩！

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4种天然“美白剂”
1、百香果
这种水果在夏天的时候是非常受欢迎的，经常被用在各类的饮料里面，不过还是直接用新鲜的果肉和果汁泡水喝的好。它的营养十足，其中的尼克酸还可以纾解疲劳和抑郁的情绪。它的超细纤维能够深度的清洁肠道，将有害的物质和毒素一起排清，皮肤底层积累的毒素自然也就减少了。并且维C含量也能够避免黑色素的沉积，改善肤质，让肌肤变得更加的透白，它的超氧化物还有很好的防止肌肤衰老的效用。

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【生理慧医师|4种天然“美白剂”要把握，皮肤白皙又细腻，皮肤“黑黄”的女人】2、杨桃
这种水果相对不是那么的大众，但是却是油性肌肤的福音，常吃可以改善肌肤过量出油的情况，有助于疏通毛孔，防止灰尘还有油脂的堵塞。并且它的维A、维C、酸素等有效成分，还可以阻止黑色素沉积，让皮肤变得更加的白皙，更是能够让细胞有充足水分，帮助肌肤调理到一个中性的健康状态，人也更显年轻。

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3、西兰花
它的钙质甚至是可以和牛奶想媲美的，并且也有非常丰富的蛋白质，和活性成分。其中的胡萝卜素和黑芥子酶就是抗氧化成分中的佼佼者，有天然抗衰老作用，保持细胞的活性，加快新生细胞的生长，让女人看上去更显年轻。并且它的维C也有加快胶原蛋白再生的效用，维A甚至比西红柿还要多一些，常吃能够减少黑色素，防止肌肤长出色斑和晒黑，皮肤变白皙。

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4、冬瓜皮
冬瓜的皮里面含有的营养也是非常多的，甚至还被作为中药经常运用。用来泡水喝，其中的维C能够维持胶原蛋白和肌肤的弹力纤维，并且可以润泽肌肤，防止皱纹的产生，让皮肤白皙紧致。还有很好的刮油消脂效果，塑造身形也是很棒的。

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