冬瓜
冬瓜是生活中经常吃到的食材 ， 其中含有的营养成分比较高 ， 具有利尿消肿的作用 ， 帮助排出体内多余的毒素和垃圾 。
不管含有丰富的丙醇 ， 二酸能够抑制体内糖分转化为脂肪 ， 避免脂肪堆积的情况发生 ， 而且冬瓜这种食物也被称为瓜油高手能够帮助促进毒素垃圾排出 ， 让你的小蛮腰悄悄露出来 。
有些人觉得吃冬瓜比较麻烦 ， 其实也可以喝一点冬瓜荷叶茶 ， 冬瓜荷叶茶 ， 能够帮助加快脂肪的燃烧 ， 更有助于瘦身成功 ， 还能帮助去除体内湿寒之气 ， 保持好身材 。
魔芋
减肥期间的女性朋友也可以吃一点魔芋 。 魔域被称为天然的刮油高手 ， 因为其中含有丰富的葡甘聚糖 ， 能够增强饱腹感 ， 减少高热量食物摄入 。
魔芋这种食物也可以提高肠胃的蠕动能力 ， 促进体内毒素垃圾的代谢 ， 加速体内脂肪的燃烧与分解 ， 更好的刮油燃脂保持好身材 。
红薯
红薯是一种常吃的粗粮食物 ， 其中含有丰富的维生素以及膳食纤维 ， 常吃一些红薯 ， 能够帮助促进肠胃蠕动 ， 加速体内毒素垃圾排出 。
红薯具有极强的保护感 ， 减少高热量食物的摄入 ， 达到减肥瘦身的效果 ， 所以减肥期的女性可以经常吃一点 ， 更有助于保持好身材 ， 瘦出小蛮腰 。
【炒面|长肉“最猛”的5大主食，油条不算什么，看完榜首，别再任性妄为】

• 土豆|天冷了，我家五天晚餐这样吃，粗粮蔬菜多，清爽养胃，不担心长肉
• 泡面|长肉“飞快”的4种主食，泡面不算啥，第3种才是“肥胖催化剂”
• 护肤品|超市里6种“易长肉”的常见零食，平时在家少吃点
• 汉堡|长肉“最猛”的3种食物，汉堡可乐上不了榜，你可能天天都在吃
• 饺子|减肥界被公认最易长肉的，是这四样主食，别再吃错了
• 水果|减肥期间，若你还有3个习惯，无形中会让你长肉，及时改
• 自助餐|“长肉最快”的4种食物，T台模特从来都不碰，看看你踩雷没有？
• 白菜|4种易长肉的食材，放假期间要少吃，瘦子很少碰
• 茄子|公布最长肉的“素食”，热量超标，尤其最后一种，管住嘴就是赢
• 鸡胸肉|看姐姐晒瘦身晚餐，不炒不炖最健康，顶饱不长肉，网友：值得试试