癌细胞|癌细胞寄生于人体生存，最终同归于尽，它图什么？( 二 ) 恶性肿瘤|同归于尽

（3）加强机体功能性锻炼，若在日常工作中缺乏一定的锻炼可自行采取1h慢或快走进行全身运动。
（4）制定科学健康的饮食目标，将果蔬植物类膳食合理控制摄入量，保证单日400～800g谷类、豆、根茎类食物摄入。
（5）限制饮酒，将饮酒量控制在25ml以下白酒。
（6）对单日肉食的食用控制在80g较好，尤其对于丰富脂肪猪羊肉限制食用，可选择鸡鸭禽类或鱼类替代。
【癌细胞|癌细胞寄生于人体生存，最终同归于尽，它图什么？】（7）在油脂摄入方面降低动物性脂肪食用，可选择植物油替代。
（8）限制腌制食物和食盐摄入量。
（9）减少长期冷冻存储或有可能遭受霉菌毒素污染风险食物的摄入。
另外强调，严格控制吸烟，任何预防癌症的膳食建议都不应忽视强调“不吸烟” 。
因此养成良好的生活和饮食习惯，可以预防至少三分之一的癌症。
膳食一度，您的膳食指导专家。