交流望海|节食不可取，3个动作保身材，塑气质，知性美女董卿：体重不过百女人

女人，无论在哪个阶段都有自己的追求，可能追求不同，但是一定要有。 30岁以前的女人还足够年轻，所以一直在追求美丽的容颜，市面上各种各样的护肤品就是最好的证明，但女人一旦度过30岁，特别是生完孩子，气质和身材才是最应该注重的。

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【交流望海|节食不可取，3个动作保身材，塑气质，知性美女董卿：体重不过百】中年发福、发胖对所有女性来说，都是宛若噩梦一般，一副好身材，远比一个好脸蛋更重要，当然，气质这块也足以提升个人魅力。

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年轻女孩最喜欢的形容词是美丽、漂亮，而上了的30岁的女人，最喜欢的词应该是知性、优雅，而董卿已经47岁，这些词在她身上毫不为过，当然由内而外的气质，也是受到身材的影响，好的气质需要有好的身材来衬托。

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董卿就是一个气质型知性女人，气质这一块她总是“拿”的稳稳的，如今已经接近半百的董卿，依然有着水蛇腰，天鹅臂，还有她身上散发的独特气质，作为“央视一姐” ，董卿从20几岁开始，体重就没有超过100 ，出道20多年，从没有胖过，网友们送给董卿一个称号， “被时光善待的女人” 。

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如果严格地说起来，董卿的五官不是特别出众，并不能归于大美女一类，但是她身上散发的气质，给人的感觉非常舒适，身材匀称，言行举止异常优雅，而基于一个好的身材，董卿可以轻松驾驭各类服装。

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其实女人上了30岁，身材真的比脸蛋更重要，容颜易逝，都会老去，但是身材好，会让人显得更年轻。荧幕上不乏很多不老男神、女神，即使年过半百，身材依旧，而好的身材总是需要维持的，即使天生好身材，后期也要看自己的努力。董卿能一直维持住这样的好身材，其实是常年坚持一个“易瘦习惯” ，那就是健身，这也是她能够20多年维持身材的方法，仅靠节食是绝对不可取的。

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董卿之所以可以这样优雅、知性，并且维持一个紧致的身材，与她的自律是脱不开关系的。即使平日里工作再忙，她也会抽出时间来做运动，而普拉提是她最喜欢的一个项目。据她所说，如果能够坚持去做，月瘦十斤很简单，而且做起来也很容易，每天循环去做3个简单的动作就够了。
董卿说：坚持去做普拉提，你会发现一个不同的自己！

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普拉提是现如今火遍全国的健身运动，关注娱乐圈的朋友不难发现，很多明星都在做这项运动，比如孙俪，李冰冰，王菲等，由此可见，普拉提的运动难度并不高，而且适合大多数人用来减肥，而且器具很简单，只要一条拉力绳就够了，效果绝对不逊于健身房。

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普拉提做起来，一条拉力绳， 3个动作，每天坚持30分钟。
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