B促进消化 。
小米中富含膳食纤维 ， 有助于促进肠胃的蠕动 ， 促进产妇的消化能力 ， 让产妇在月子期排出毒素 ， 一身轻松 。
④山药
山药性温 ， 富含氨基酸成分 ， 也是非常适合月子期的女性食用的 。

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A补脾益气 。
产妇生娃期间对元气的损伤比较大 ， 山药有补脾益气的作用 ， 脾是负责人体消化吸收的器官 ， 因此吃山药有利于促进产妇身体的恢复 。
B防止便秘 。
山药能够促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 缓解产褥期便秘的症状 ， 不过山药也有收涩的功效 ， 因此大便干燥的产妇不宜过多食用 。
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