禾禾是个小姑娘|孩子少生病，为啥宝宝上幼儿园后频繁生病？妈妈做好以下几点( 二 ) 孩子上了幼儿园后生病到底有多频繁？我

殊不知在这种精细环境下养大的孩子，对细菌、病毒是缺乏抵抗力的，这种孩子除非不出门，不然一旦出门，就容易出现过敏、拉肚子、生病。

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2.户外运动少的孩子
很多父母平时上班都比较忙，爷爷奶奶年纪大了，身体不好，也不愿意带孩子出去，所以很多孩子几乎没啥户外运动。即使孩子上了幼儿园后，考虑到幼儿园的场地以及孩子的多少，很多幼儿园也很难保证孩子的户外运动时间。由于宝宝如果缺乏运动的话不仅会导致协调能力下降，还会导致抵抗力下降。
3.饮食不均衡的孩子
饮食不均容易导致孩子微量元素的缺乏，诸如钙，锌，铁， VA、VD等等，孩子体内微量元素的缺乏会造成营养不良，抵抗力下降，因此平时要注意宝宝的营养均衡。

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03如何提高孩子的抵抗力？
1.生活环境不要太干净
??李兰娟曾说过：在养育孩子的时候，要让他到外面去玩，接触大量的细菌和病毒。孩子才会产生抗体，免疫能力也会增强。
所以各位家长们没必须要把孩子困在家里，不妨让孩子多出去走走，多接触下适应下我们生活的大自然，把身上、衣服、手上弄脏真的没啥，回家注意清洗就行了。
2.户外运动不能少
在《3-6岁儿童发展指南》中明确提出，幼儿每天的户外活动不应该低于2个小时。所以平时家长要注意多带孩子去户外活动，一起散散步，踢踢球也是不错的选择。
户外运动不仅可以锻炼孩子的协调能力，还能让皮肤合成VD ，从而促进钙的吸收，增强孩子的免疫力。

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3.均衡饮食
虽然我国城市6岁以下儿童营养健康状况总体水平趋好，但是营养不良与营养过剩在我国儿童中仍同时存在。学龄儿童少年营养不良率高达9.2% 。大量营养方面的研究报告指出，儿童的饮食行为与儿童的营养健康状况密切相关。
想要宝宝身体好，饮食均衡少不了，那如何做到孩子饮食均衡呢？
?饮食多样化
想要保住饮食均衡，首先就要保证饮食多样化，多样化的食物既要包含动物性食物也要包含植物性食物，做到荤素搭配、谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
?饮食要适度
饮食要适度，不要觉得孩子在幼儿园没吃饱，回到家后就给其大补特补，这很容易导致孩子积食，要注意饮食的适度,切忌暴饮暴食。

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?搭配合理
在给孩子做辅食时要注意：主食与副食搭配，粗粮与细粮搭配，荤菜与素菜搭配，食材要新鲜多样，另外烹调方式、口味也要经常变化，这样才能增进孩子的食欲。平衡膳食要注意一日三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30% 。
禾禾寄语：
孩子上幼儿园后，频繁生病是很常见的事情，各位父母也不要过于担心，平时多给宝宝灌输卫生意识，增加孩子户外运动时间，注意饮食均衡，提高免疫力就可以，相信孩子身体会变得越来越棒的~