壹心理|我打扮成男友前任的样子：嫉妒是感情中的双刃剑，害怕分手( 二 ) 高中室友最近突然联系少女

研究者Lemay开玩笑说道：“如果你们关系中一点嫉妒都没有，那可能说明你的伴侣不是很在乎你。 ”
看到这里，少女要再次提醒大家，这里说的有利于关系的嫉妒，是建立在适度的条件下。一旦嫉妒过了头，它就会变成毁灭关系的杀手。

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03过度的嫉妒，可能让你越来越不像自己过度的嫉妒往往会伴随着愤怒、不安全感、自我怀疑、尴尬等多种情绪。
此时此刻，被嫉妒淹没的人，会通过试图控制自己的伴侣来缓解这种不适感，例如：搜查恋人的手机通话记录、翻遍恋人的社交媒体、偷偷关注和恋人关系近的一切“潜在情敌”……[3]
这还没完。
“你新添加的这个微信好友是谁？”
“你微博为什么给这个女生的自拍点赞？”
“你昨天手机打车的出发地点为什么是我从未听说的住宅区？”
……
可想而知，接着就是两个人翻天覆地的争吵。
而那些忍着不去质问伴侣的人，也没有好到哪里去。
他们整个人早就被心中涌动不止的嫉妒给吞噬了，他们虽然压抑住了质问伴侣的冲动，但却更难以释怀心中的怨气。他们可能会在微博小号上散布伴侣和情敌的谣言，也可能会去自己的朋友面前大诉苦水。
过度的嫉妒不仅淹没了他们自己，也渐渐淹没了他们努力维护的这段亲密关系。

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此外，有研究发现，嫉妒会让我们变得更像“情敌” 。 [3]
在这项研究中：
首先，参与者会阅读一系列的人格特征，比如：文艺的、爱运动的……然后他们需要指出哪些形容词和自己的形象相符。
接着，参与者们回到实验室，根据听到的指导语去想象一个场景：在这个场景中，他们的伴侣要么与情敌调情，要么拒绝情敌。
然后，研究者会给每个参与者呈现一份虚构的情敌的人格特征档案，其中就包括了参与者之前说的与自己形象不相符的特征。
最后，参与者再对自己的人格特征进行一次评定。
研究发现：那些经历了调情场景的参与者，更有可能改变他们对自己的看法，来匹配情敌。
例如，第一阶段认为自己不爱运动的男人，在听到并想象他的伴侣与一个运动员调情的场景后，更有可能在之后的自评中把自己评定为一个爱运动的男人。但是那些听到并想象自己伴侣拒绝了运动员的参与者，则没有做出这样的转变。

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这种“模仿情敌”的行为不一定是坏事。如果我们在情敌身上找到了可取的闪光点，那么就可以作为我们努力进步的方向和参照，让我们也变得更好。
比如你的情敌爱运动、性格开朗、喜欢读书，那么你也会朝着这些模样发生积极的改变。
但如果我们察觉到自己和情敌的差距过大，那么就会让我们否定自己，并引发极大的焦虑情绪。
就像少女的朋友那样，因为猜测自己的男朋友还爱着前女友，于是偷偷地关注并模仿着男友前女友的衣着打扮和谈吐举止，却因此把自己弄得更加糟心。

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04面对嫉妒，该怎么办？你会在与伴侣的亲密关系中感到嫉妒吗？如果会，你觉得你此时的嫉妒是适度的，还是过度了呢？
适度的嫉妒，往往是出于保护两人亲密关系的目的，而过度的嫉妒，目的却变成了控制、操纵伴侣，它会让我们失去自我，会让伴侣喘不过气，严重地破坏到我们的关系。