嘤嘤侠动物纪录片|胎儿大脑发育的关键期吃什么好，科普小知识胎儿大脑发育的关键期

胎儿大脑发育的关键期，孕妈可以吃一些富含DHA的鱼类，富含α-亚麻酸的食品。
从妈妈怀孕4周起，宝宝的大脑就已经开始发育了，直到妈妈怀孕6个月时，宝宝的大脑就已经具有140亿个脑细胞了，也就是说已经具备了一生中所有的脑细胞数量。在这之后，我们要做的就是要帮助宝宝提高他大脑的质量，而DHA作为大脑中最丰富的多不饱和脂肪酸，对于提高宝宝大脑质量来说至关重要。
要想补充DHA ，可以通过下面这两种途径。
【嘤嘤侠动物纪录片|胎儿大脑发育的关键期吃什么好，科普小知识】第一种是增加鱼类和其他海产品的摄入，比如像三文鱼、金枪鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼、鲅鱼、鲳鱼、秋刀鱼等海鱼，都是富含DHA的鱼类，如果没有条件经常吃海鱼，那鲈鱼、鲶鱼、鳜鱼等淡水鱼类也是不错的DHA来源。
第二种途径是摄入富含α-亚麻酸的植物油。在亚麻籽油、紫苏油这些植物油当中，富含一种叫作a-亚麻酸的必需脂肪酸，这种脂肪酸是DHA的前体，可以在我们体内转化成DHA 。
亚麻籽油速溶粉，是亚麻籽油制成的纳米级粉末，和油类相比，不易氧化，口感好，食用方便，吸收率提高5-8倍。条件允许的话，每天一包金亚麻速溶粉，吃过一段时间之后，你就会收到意想不到的效果，赶紧来试试吧。

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