手机作为我们考研路上“亦敌亦友”的存在 ， 总是让我们爱恨交加 。 许多同学说很多考研资料都离不开它 ， 还有各种软件如果运用得当 ， 对学习的帮助是非常大的 ， 因此有很大一部分同学选择购买手机和平板等电子产品来辅助学习 。 但是理想很美好 ， 在现实面前却很骨感 。
想要考研成功就要抵制手机诱惑 ， 合理安排时间 。 那么有什么办法能让我们和手机达成和解 ， 让手机为我们学习助力 ， 而不是“误人子弟” 。
不带手机
这招够狠吧 ， 也确实最有效 ， “断舍离”走一波
选择去图书馆或者自习室学习 ， 就不要带手机出门 ， 提前和家人朋友交代行程和计划 ， 以避免错过重要的电话或消息 。 大家应该都有过这样的经历吧：在路上走着 ， 拿出手机来 ， 把所有常用的app都点开来 ， 刷一刷 ， 然后再放回口袋去 ， 突然蒙圈 ， 才想起来自己其实只是想拿手机出来看一下时间的 。 这就是可怕之处 ， 甭管你在点开手机前是抱着什么念头的 ， 只要你点开了 ， 你就很容易切换成另一个模式 ， 忘记自己本来要干什么 ， 忘记了时间的流逝 。 手机不在身边了 ， 少了一个诱惑 ， 至少能让你更容易学的进去了 ， 学的进去以后 ， 你的心思逐渐就转移到学习上了 ， 复习效率也能大大提升 。
选择合适的打卡app
常常借助一些手机软件来规范自己 ， 不会耽误太多时间 ， 长时间坚持下来还会是一个不错的习惯 。 它能够控制住自己 ， 也能帮助自己拒绝各种诱惑 ， 合理利用各种app来帮助自己学习 ， 这是考研er使用手机最理想的状态 。 推荐的软件主要是下面这4个 ， 同学们根据个人喜好选择使用 。
Timing
有图书馆模式 ， 遇到同样是考研er的云同桌可以成为道友 ， 一起结伴学习 ， 制定时间 ， 互相监督 。
番茄ToDo
番茄钟 ， 25分钟一个小任务 ， 5分钟的休息时间 ， 在规定的时间里完成任务 ， 许多个25分钟会在不知不觉中完成一天的任务 ， 还不会觉得很累很紧张 ， 完成任务后 ， 系统打的对勾会很有成就感 。
Forest
种树app ， 可以根据打卡的时长获得金币来解锁多个品种的树苗 ， 一定金币就可以种植真树 ， 此外还可以设置专属的鼓励语 。
滴答清单
整理每天必须要做的事情 ， 固定的任务会在每天指定时间提醒 ， 不用多次设置 ， 有需要的还可以制作周计划和月计划 。
老年机
如果你还总不住每天刷刷抖音玩玩游戏 ， 只能告诉你“换个老年机吧” ， 简单粗暴 。 只有通话和短信功能的老年机 ， 这样想玩都玩不了 ， 自从“一心只读圣贤书 ， 两耳不闻窗外事” ， 走上人生巅峰 ， 21考研稳稳上岸!
卸载部分软件
即将考研的同学手机里还有什么“王者 ， 吃鸡”软件不太合适吧 ， 真的是浪费时间 ， 浪费生命 ， 啥也别说了“卸载就现在”!建议抖音淘宝什么看视频软件统统下载 ， 就留学习软件就好 ， 除非你真的可以做到绝对自律 。。。。
手机有利有弊 ， 看你怎么用 ， 自律的人当然不担心 ， 但做不到绝对自律就一定要远离 ， 合理安排时间 。
真的焦虑学不下去的时候 ， 我们应该问问自己选择考研的初衷是什么 ， 我们离目标还有多远 ， 眼下我们能做些什么 。 可以把手机壁纸换成目标学校的照片 ， 在考研桌子上贴上鼓励的短语 ， 学着去抵制诱惑 ， 不为自己的偷懒找借口!
做好计划表
【乐雅又写|21考研er对手机是不是又爱又恨？】如果你还有时间去刷视频玩游戏 ， 真的是够闲的 ， 只能说你对考研复习还没有计划 ， 也就没有执行力 ， 整理一份计划表 ， 有日计划月计划等 ， 细化到每天 ， 每件事 ， 有了规划自然没有多余时间去玩手机 。