小小的建议1、不同类型的食用油营养和烹饪方法不同 ， 比如花生油适合炒菜 ， 橄榄油适合凉拌 ， 黄油适合烘焙 ， 所以建议经常换着搭配来吃 。
2、《中国居民膳食指南》建议每日使用25-35克食用油 ， 所以要控制每日的用油量 。
3、无论什么种类的食用油 ， 过高温度和过长时间的烹饪都会产生有害物质 ， 所以尽量降低烹饪的温度和时间 。

各位朋友们 ， 关于食用油的挑选你还有哪些好的方法呢？欢迎评论分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创 ， 禁止转载 ， 抄袭必究）

• 「猪脚」晒晒我的减脂便当，一周6款不重样，营养美味又健康，同事羡慕了
• 猪脚@7月吃它正当时，跟鸡蛋是绝配，清香嫩滑，常吃增强抵抗力，贵也值
• 食盐：30年大厨：不管炒什么肉，千万别加淀粉！记住这3点，嫩滑不粘锅
• 『卤味』做卤味很简单，只要加这4种香料，不管卤什么肉，鲜香又入味
• 【烂尾楼】不敢住！楼盘泡在水里8年，车库能钓鱼，物业不管：开发商坐牢了
• 「猪脚」最美不过家常菜，几例营养美味菜谱，荤素搭配，好吃下饭没得说
• 牛肉@自己卤出来的肉为啥不香？大厨教你一招，不管卤什么都百吃不腻
• 【】不敢住！楼盘泡在水里8年，车库能钓鱼，物业不管：开发商坐牢了
• 【】职场上，不管你和同事的关系有多好，这3个话题不要轻易去聊
• 卫浴用品|虹吸式和直排式马桶的区别有什么 虹吸式的优缺点有哪些