最新热文|陈道明凭《庆余年》再度爆红：独处，是最好的增值期( 二 )

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在浮华的世风和喧嚣的环境中，他没有纠结于理想和现实的落差，而是屏蔽外界的声音，心无旁骛地思考和学习，去探索、一步步构建他理想中的中国建筑艺术。
独处，是一个人最好的增值期，它能够让我们更专注于自己，满足自我需求，丰盈自己的内心，提升自己的内核。
03 如何通过独处，收获增值的自己
作家连岳说：
独处技能，是必须学习的关键技能。人在创造的时候，大段时间的独处是必须的。没有独处能力的人，在现在，尤其是未来，可能就会被淘汰掉。
那么，如何更好的利用独处的时间呢？
胡适说：一个人的前程往往全看他是怎样利用他的闲暇时间。他在业余时间做的事往往比他的职业还要重要。
8小时工作制度下，除了睡觉时间，一天当中可以利用的空闲时间，还是占了我们生活的很大比重，所以也就不难理解，为什么业余时间的安排对人生是如此的重要了。
如果我们能利用闲暇的时间，做一些让自己生活变好的小事，不仅可以给生活锦上添花、增加趣味，还能给自己赋能。
那什么才是让生活变好，让自己增值的小事呢？
① 养成读书的好习惯
如果你问我，什么习惯是一定要养成的，那我会毫不犹豫的回答：读书。古往今来，读书的人不一定优秀，但优秀的人一定是饱览群书的。
相信看过《中国诗词大会》和《朗读者》的朋友，都会由衷的感叹一句：看过董卿，我明白了什么叫“腹有诗书气自华” 。

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出生于书香门第的董卿，在父母的熏陶下，从小就培养了良好的阅读习惯，工作后，即使再忙，她都依然保持着每天阅读一个小时，雷打不动。
甚至觉得：“假如几天不读书，就像一个人几天不洗澡那样难受。 ” ，所以，她不仅读《简爱》、《茶花女》、《人生》等外国名著，也读《红楼梦》、《诗经》、《唐诗三百首》等中国古典书籍。正是这样丰富的阅读经历，使她做到出口成章，形成自己独特的魅力。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。 ”
闲暇时光，手捧一本书，静下心来，感受文字的力量。读的书多了，无形中，心灵更加成熟了，思想也更有深度了，内心富足了，生活的质量自然也就提高了。
所以，不要小看你读过的每本书，因为它藏在你的气质里。
② 坚持运动
最近利用空余时间追完《完美关系》，看完后，再次被陈数惊艳了。
不禁想起之前她参加《朗读者》的画面，当她与董卿一起走到舞台中央时，两个熠熠生辉的女神，点亮了整个舞台。董卿更是称赞她为：优雅女人的典范。
43岁的陈数，自出道以来，不管多忙，每天都会腾出30分钟来做瑜伽，而这个习惯一坚持就是18年。她也因为这件小小的事情，收获了健康的身体，愉悦了心灵，越活越年轻，越活越有自己的味道。
比利时有一项实验研究显示，每天适当的有氧运动可以保护DNA末端的端粒，减少其磨损，从而延缓衰老保持年轻。
其实，那些长期坚持运动锻炼的人，其收获已远比他们当初所期望的更多。但是，对于还没开始的朋友，我不敢说通过运动会有多大的改变，因为这是因人而异的。
但可以肯定的是，合理的运动就像是帮你打开原来尘封在你身上的一扇窗，让你更加了解自己，给你的影响是积极向上的。