一方面可以控制孕妈的体型增强体魄 ， 最重要的 ， 是可以增强盆底括约肌的弹性 ， 有利于开宫口的进行 ， 更有利于分娩的进行 。
2.饮食作息必须注意
除此之外 ， 宝妈在怀孕期间必须要注意自己的饮食和作息 ， 不是吃的越多越好 ， 不是吃的越撑越好 。
健康饮食 ， 合理饮食 ， 饮食的同时注意一下自己的体重 ， 过分的体重飙升 ， 很有可能会导致胎儿个头偏大 ， 造成生产困难 ， 甚至难产 。
辣妈语录
【全能辣妈plus|为何老人常讲“生娃要开骨缝”？到底有多疼？医生道出真相】看到这里 ， 想必大家对开十指都已经有了一个初步的了解 ， 分娩的过程固然艰辛 ， 但相信如果我们注意到了以上两点 ， 可以大大减少分娩的痛苦 ， 促进生产的顺利进行 。 最后 ， 希望每个宝妈都能够平安诞下健康可爱的小宝宝 ， 也希望每个家庭都能够幸福和谐 。

• 全能辣妈plus|小心假性宫缩缠身，孕妈再馋也要忍住，孕期4种水果要“躲开”
• 全能辣妈plus|网友赞同，为何家长不让孩子看“小猪佩奇”？90后宝妈道出真相
• 职场女强人vs新手辣妈|宝妈分享一些育儿路上不实用的不建议购买的婴儿用品，作为过来人
• 享瘦世界健康未来|让你快速减肥变辣妈，产后减肥的4个小妙招
• 全能辣妈plus|虽同母不同父，但颜值差距真的很大，有种颜值叫赵雅芝的3个儿子
• 全能辣妈plus|父母就偷着乐吧，孩子到底是不是来报恩的？5点只要占一条
• 健康plus|孩子还能要吗？备孕的夫妻值得一看，拍完X光片后发现怀孕
• 辣妈菲菲|宝妈留心，爸爸3个坏习惯影响孩子，家庭教育爸爸不是“局外人”
• 全能辣妈plus|许多家长和孩子争着喝，费钱还坑娃，这些饮料已被列入“黑名单”
• 辣妈育儿经验分享|才知好妈妈，真的决定孩子一生，看了这个带儿子去“自首”的妈妈