唤醒情商|你该怎么办？，当你纠结的时候：当你纠结的时候

_本文原题为：当你纠结的时候，你该怎么办？

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头脑的把戏
生活就是每一天和自己不好的习性说拜拜，以及朝向自己想要的去努力。
我在早起锻炼的时候，头脑就试图控制我，今天不要起来了，今天就歇歇吧，每天起那么早干嘛呢？为什么总折腾自己呢？今天心情不好正好就不要早起锻炼了……
哈哈哈！头脑过去的习性真的很厉害，它会抓住一切机会引诱你！
但幸运的是，在那一刹那，我注意到了头脑的把戏，我听到了头脑中的这些对话。
【唤醒情商|你该怎么办？，当你纠结的时候】所谓的“觉察” ，就是“看到”
我一边看着头脑里的小妖对话，一边按正常起床，于是开始了今天的瑜伽练习！
每一天，头脑里都有很多这样的对话，告诉你，什么都不要做，你看你都不开心了，你就让自己什么都不要做。
而所谓的觉察，就是看到这些，并且不和这些认同，我们也不需要和头脑去争辩，只是听到而已，该做什么，依然去行动。但需要注意的是，去行动的时候，要去看看这个行动是否符合我们内心的目标，是否在朝向我们想要的。
在刚才的过程中，我有两个选择，第一个选择就是睡懒觉，第二个选择是早起锻炼。
第一个选择会让那一刻的我很满足，多爽，每天睡懒觉，想吃什么就吃什么，想玩王者就一直玩着，生活不就是要这样吗？
第二个选择我需要战胜第一刻的满足感，也就是我需要延迟满足，我问问自己真正想要的是什么？是身材健康，拥有马甲线，还是带着中年妇女独有的游泳圈躺在沙发上好吃懒动。
很多人都败在了那一刻的满足中，没学会延迟满足。

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成功人士身上的共同特征
美国斯坦福大学曾经调研过众多成功人士，去看看这些成功人士身上共同特征是什么？
结果就是这些成功人士都能做到延迟满足。
后来美国斯坦福大学又针对两组孩子做“棉花糖实验” 。研究人员将一群4岁左右的孩子依次带入房间，每人面前都放一块棉花糖，告诉他们：“如果你们现在想吃自己面前的这块糖，也可以吃，但是如果你们能等我出去办完事回来后再吃的话，你们还可以再得到一块棉花糖。 ”
后来持续跟踪这些孩子到成年、中年、老年，发现那些能够做到延迟满足的孩子，在学业上、关系上、事业上更容易取得成功。

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第二块棉花糖
每一天，我们都在做出选择。面对信息化时代，如此多的诱惑，打开视频，就能让你沉迷其中，游戏更是发挥了超越你脑力能够阻挡的吸引力，有一天听一个妈妈说，因为自己和老公每天都要上班，孩子一个人在家会花8个小时的时间玩王者荣耀。
我们面临选择的时刻，是否能做到暂停下来，问问自己：“我真正想要的是什么？”比如我的早起的那一刻，我真正想要的是什么？是睡懒觉吗？是休息时间不够吗？（我每天睡眠时间8小时），很清晰，不是，我想要的是早起锻炼，拥有健康的身体，清晰的头脑，旺盛的精力。

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所以，这个过程，我的第一块棉花糖是“躺下继续睡” ，那一刻一定是这个最让我舒服的，但也只有那一刻。我的第二块棉花糖是“早起锻炼” ，而如果我早起锻炼了，我一整天都处于精力旺盛的状态。