奶瓶妈麻育儿记|提前估算孩子身高，想预测孩子以后能长多高？盘点4种计算方法( 二 ) 关于孩子身高的话题永远不会过时。我有

早饭不仅要吃，还要吃好，早餐量宜相当于全日量的1/3 。
如果孩子消化功能没有太大问题，要按照张文宏医生的建议，早上让孩子多吃肉蛋奶，而不仅是喝粥吃咸菜，保证优质蛋白的摄入。
哪怕孩子挑食偏食，也要想尽办法保证孩子每天营养的全面和均衡。
2.宝妈怀孕时的情况

文章图片
孩子的身体发育情况，也和出生前的胎儿时期宝妈的营养、心情、身体状况有关系。
孕期营养没跟上，宝宝发育的不好，体重偏低，体质偏弱，出生后就容易生病，折腾的多了，孩子就容易偏瘦弱，补都不太好补。
只不过现在大家生活水平普遍比较高，胎儿营养不良的情况比较少了，所以年轻人不太重视这一点，而老人们却依然会担心孕妈妈身体状况影响到胎儿。像之前何雯娜婆婆在节目上比何雯娜吃肉的一幕就是这样。
只不过不顾孕妇感受一味让孕妇吃大块的肉，这种好意还是不要有了，饮食均衡才更健康，而且为此影响孕妇心情，也会波及胎儿的健康。
3.孩子是否经常生病
生活中我们见到的经常生病的孩子，体型都比较瘦小。
生病的过程中孩子生长会受到影响，身体在和疾病作斗争，正常的生活也会被打乱，所以频繁的生病也会影响孩子的身高。

文章图片
另外由脾胃不足引起的疾病，比如孩子厌食、积食等，除了让孩子免疫力弱，还会影响营养的吸收，导致孩子比同龄的孩子体型瘦小。
4.生长激素缺乏
影响孩子生长激素的原因有很多，比如睡眠不足，社会心理性的生长抑制等等。
人们研究发现，促进人体长高的主要激素为生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。
而熟睡过程更是孩子生长激素分泌高峰期。
如果按晚上9点睡着，开始进入深度睡眠一般是在9点半到十点左右，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰期。也就是说，孩子睡觉能长高的前提是：晚上固定时间段进入深睡眠。
所以家长保证孩子睡眠时间的同时，还要让孩子形成固定的睡眠时间，养成好的睡眠习惯，别让孩子晚上玩儿手机，也别让孩子写作业拖的太晚。
5.运动

文章图片
可以这样说，运动这件事，孩子只要坚持，就能有大收效。运动可以促进身体的血液循环，加速人的新陈代谢，从而促进长骨干股端软骨细胞的分裂增殖，达到促进身高增长的目的。
运动还可以增强孩子体质，提高孩子免疫力，运动过后补充能量，身体就能进入一个良性的循环。
不同的运动项目还可以改善孩子体型形态，一个人有多高，抬头挺胸比含胸驼背，视觉上会有很明显的差异。
不同年龄段的孩子，可以选择不同的运动项目，运动的时候给孩子一些趣味性，就不难坚持了。
适合孩子的有：轮滑、跆拳道、游泳、跳绳等。
尤其是跳绳，跳绳可以刺激骨质，促进骨骼生长，它消耗脂肪的能力也是非常棒，不过要注意让孩子掌握正确的跳绳方式。
6.钙的吸收

文章图片
骨骼发育离不开微量元素钙，如果1岁前的宝宝缺钙，会直接导致孩子生长发育迟缓。
而钙的吸收需要维生素D ，所以在饮食中要给孩子注意同时补充钙和维生素D两种物质，才能真正起到补钙的作用。
那么除了饮食上补钙，想让孩子长高，需不需要补充钙剂呢？多数宝宝只需要合理饮食和适当补充维生素D即可满足生长需要的钙质，如果宝妈觉得孩子出现了缺钙的表现，或者发现孩子到了身高快速发育期，可以带孩子去看看医生，听从医生的建议。