枸杞|用此物泡水喝，头不晕了，耳不鸣了，肝血充足了，夜里睡得香肝脏|睡眠|营养膳食

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人体肝脏在身体中起到了至关重要的作用，想要养护好肝脏，最首要的是肝血的补充，只有肝脏功能正常，气血充足，人才有好的身体素质，能耳清目明、吃得香睡的香。有一种食物就有这样的效果，不仅如此它还有其他很多的功效。
它就是黑枸杞，它有非常强的抗氧化能力。用黑枸杞泡水喝，喝一次就让你得到几小时的青春驻颜效果。这样算下来，只要长年累月地喝，超过十年，将看起来比同龄人年轻好几岁，真的很诱人。来具体了解下它还有哪些作用。

1、明目养肝
黑枸杞含有丰富的多糖物质，可以修复受损的干细胞，降低转氨酶，清肝去火，保护肝脏。还能抑制脂肪在肝细胞里面堆积，并有促进肝细胞新生的功效。有视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状的人群，服用黑枸杞同样有一定的缓解作用，有滋阴明目的奇效。黑枸杞实在是养肝明目的最佳食品。
2、提高睡眠质量

长时间无法入睡，或睡眠质量差等问题，喝黑枸杞水能缓解症状，提高睡眠质量。不过季节不同，食用的方法不同。夏天最适合泡茶来喝，以下午喝为好，有利睡眠；冬天最好是用它来煲汤，更好利用它的营养。
3、补肾壮阳

黑枸杞里含有萝卜素、维生素、尼克酸亚油酸、锌等多种营养物质，其中的锌能促使酶的活性升高，还能促进性腺激素和生长激素的增长，并能提升性功能，是男性的福音。
4、养颜、抗衰老

黑枸杞含有的β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等物质，有很好的抗氧化作用。对女性而言是有内服效果的美容抗衰老产品。常吃能对抗自由基，能延缓衰老，益寿延年。
5、提高免疫力

经常喝黑枸杞泡水，能起到补肾强精、保肝明目、抗肿瘤、降三高的作用。能促进身体各脏器细胞的再生，提升身体免疫力。
【枸杞|用此物泡水喝，头不晕了，耳不鸣了，肝血充足了，夜里睡得香】食用黑枸杞是这样的简单，只需在开水里加上黑枸杞，并喝水吃掉枸杞就可以起到这么多的效果。长期喝不会再有头晕耳鸣、失眠等多种症状了。黑枸杞一年四季都可以食用，一天只要10颗即可。没有想到这样小小的一颗枸杞能给身体带来这么多的好处，比灵丹妙药都神奇，一定要坚持用。