客家平远情|首谈长寿诀窍，直言就两点，可惜做到的人很少，126岁的长寿老人家里老人过生日时

家里老人过生日时，许多小孩都会送上自己的祝福，最常见的就是祝福老人，身体健康长寿，像福如东海，寿比南山之类的话。尽管现在的生活条件明显改善，人类目前的寿命比古人已有了很大的提高，我国的人均寿命约为75岁左右，但是能够活到百岁的老人还是比较少见的。

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今日小编就来和大家聊聊，有一个活到126岁的长寿老人，她曾被评为中国长寿明星，在120多岁时，仍然非常健朗，可以自己上山采药，也可以和别人聊天，能很好地表达自己的想法，如果老人不透露自己的年龄，很多人都会认为这个老人才七八十岁，很难把她和百岁老人联系起来。访谈期间，采访人员问及老人的长寿秘诀是什么，老人笑着说两点，不妨一起来了解一下。

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百岁老人第一次透露长寿秘诀，把这两点都做好就可以了，可惜大多数人都做不到！
首先要保持乐观的心态，胸怀宽广。这个看似简单，但很少有人能说出实情，大家都说，情绪对身体健康的影响是比较大的，当人体情绪激动时，体内的血压会突然升高，血管会受到冲击，对身体健康的影响也会比较大。俗话说的好，气大伤身，其实生气的时候，对肝脏的健康也有影响。而且我们如果能在平时保持乐观的心态，遇事就笑一笑，不往心里去，不但脸上的皱纹少了，整个人的精神状态也会更年轻。

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其次就是要保持良好的作息和饮食习惯，老了的人在平时，体内的生物钟比较稳定，每天都要到点才能入睡，早上不需要闹钟就能定时醒来。如此一来人体的内分泌也非常稳定，平时很少会出现失眠、多梦的情况，一旦人体睡眠充足，精气神就会显得非常好。
这位老人还说，经常补充大脑营养。据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

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事实上，这种做法很适合我们学习。尤其对血压高的人来说，每天摄取盐的量一定要控制好，尽量在6克以内，就像一瓶啤酒盖那么大的容量。盐摄入量过高，就会引起血压升高，使血管负担加重。
【客家平远情|首谈长寿诀窍，直言就两点，可惜做到的人很少，126岁的长寿老人】实际上，要身体健康长寿并没有大家想象的那么难，通过长寿老人的秘诀，我们不难发现，只要调整好日常生活习惯，保持心情愉快，就能很好地保护身体健康，长寿也许会悄悄的找到你。