主食|我的主食全靠它，低卡又饱腹，想不瘦都难一月成功减重10斤( 二 ) 减肥|团子|营养|蔬菜|食物|草酸|凉水|

（7）准备一个盆，依次放入菠菜、胡萝卜、粉丝、鸡蛋，搅拌均匀。之后调味，加入盐、蚝油、生抽，搅匀即可。

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（8）最后少量多次的加玉米面，只要能捏成团即可。

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（9）另外准备一小碗水，再把玉米面倒在盘子里。下面就开始包蔬菜团子，取适量馅料，团成合适大小的团子，放在玉米面里面滚一圈，然后攥一下，再放在玉米面里面滚一圈。同样的动作重复三次。

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（10）三次之后，可以根据自己情况看要不要继续裹玉米面，如果喜欢吃玉米面多一点的，可以把团子放在水里滚一圈，然后继续裹一层玉米面，捏紧实不散开就可以了。

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（11）冷水上锅，大约蒸20分钟左右即可。或者用手按压一下，不粘手就证明蒸熟了。

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低卡又饱腹的“玉米面蔬菜团子”就制作完成了，当做减肥时期的主食，既方便又有营养。可以趁着空闲的时间一次性多做一点，放在冰箱冷冻起来，随吃随加热。一顿饭吃一个菜团子，再搭配一碗清汤，饱腹感满满哦！

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