玉米|三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细小肚腩没了豆角|三伏天|土豆

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三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细赘肉没了
虽然三伏天很热，但是吃货还是爱过夏天，因为夏天各种蔬菜瓜果应有尽有，北方一年当中只有这个季节最丰富，想吃啥都有。
尽管想吃的都有，也不能放肆吃哈，长肉容易减肉难啊！这个季节好吃的太多，三伏天怎么吃真的很重要。最近，老婆迷上了这份减脂晚餐，做法非常简单，饭菜一锅出，天天吃也不腻，满满的粗纤维，低脂低热量，不用挨饿，咋吃都不胖，坚持一段时间，腰身细了，小肚腩悄悄地不见了。
减脂不能饿肚子，吃货饿肚子也是忍不住的，是吧！三伏天老婆坚持这样吃，早餐午餐的时候正常吃，给身体补充足够的能量，遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱”的原则，让身体摄入足够的营养，晚餐的时候就尽量不吃精细的主食，以粗粮粗纤维食物为主，选择一些营养高，热量低的食材，饱腹还不长肉，顶饱又抗饿，还能补充足够的营养。
老婆的这道减脂餐食材是夏天最常见最普通的，包括油豆角、土豆和嫩玉米，都是大众蔬菜，而且物美价廉，所以这个季节什么菜都便宜，这一餐下来不过几元钱，全家人吃一顿，比减肥代餐包可是便宜太多了，而且都是原汁原味的真货，吃得健康，吃得也放心哈。这些食材饱腹感很强，吃了也不用担心长肉，一起来看看具体的做法吧！
【炖豆角蒸玉米羹】所需食材：油豆角300g；土豆1个；嫩玉米2只；油适量；盐适量；五香粉适量；葱适量；蒜适量；生抽少许；胡椒粉适量。
做法及步骤：
准备食材，土豆去皮洗净，豆角去掉首尾，淡盐水中浸泡10分钟左右，反复清洗干净备用。这道菜做法简单，饭菜一锅出， 10分钟就能开餐，尤其适合夏天，简单快手，好吃还有营养。
土豆切滚刀块。土豆被称为“十全十美”的食物，也是众所周知的抗衰老食物，有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，同时因含有丰富的膳食纤维可以起到通便排毒和清肠刮油的作用。减肥的路上，可是非他莫属。