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美食小贴士：
1.西葫芦可以生吃 ， 所以炒这道菜 ， 西葫芦不要炒时间过长 ， 不然吃起来就不脆嫩了 。
2.我放了三个干辣椒 ， 不喜欢吃辣的可以不放 。

• 茄子|快立秋了，这素菜要多吃，比吃肉强，酸甜开胃，还能降火气、除秋燥
• 豆腐|不要嫌它味道“腥”，男人多吃身体好，一斤也就20块，大家吃得起
• 黄皮|八月，宁可少吃猪肉，也要多吃此肉，咳嗽不咳，全家人爱吃
• 莴笋|天热，最该吃的不是莴笋，而是它，安神静心排毒减脂，早吃早受益
• 酸辣汤|喝一口就能开胃，夏天吃饭需要这碗汤，增进食欲，多吃一碗米饭
• 毛豆|伏天太热出汗多，这菜要多吃，钾含量丰富，清香脆嫩，现在正当季
• 焖饭|天热就爱做焖饭，饭菜一锅熟，米饭粒粒分明，菜绿不发黄有食欲
• 素菜|素菜就一定低脂低热？并不是，这3种素菜就是长肉高手，别多吃！
• 饺子|夏天此菜要多吃，钙是鸡肉的7倍，只要1元一斤，用来包饺子超级香
• 黑米|熬粥时，别老是放白米煮，试试用它，软糯鲜香，多吃眼睛更明亮