跑步要保持10个良好的习惯
1、热身充分
2、跑姿科学
3、选择专业跑鞋
4、开局慢跑过渡
5、控速 ， 节奏跑或匀速跑
6、及时补充能量
7、不攀比 ， 不追速
8、临近终点严禁剧烈冲刺
9、跑后严禁骤停
【体育健身|跑马就这样：状态稳，不受伤，还想跑】10、适当运动 ， 合理休息

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