老年6大因素是导致甘油三脂偏高“罪魁祸首”，做好5件事，轻松降下 |中年|中薪|

肝病、肾病综合征、糖尿病、透析、甲状腺功能减退、胆总管梗阻、动脉硬化等可引起高甘油三酯，如引起高甘油三酯，应尽快予以重视，定期检测和治疗。
研究表明，缺乏运动，脂肪不能有效代谢，甘油更有可能升高。
饮酒也是高TG的原因之一。饮酒可以促进TG的加速合成，从而导致TG升高。
情绪激动、失眠、过度劳累、生活不规律、焦虑、抑郁等不良生活习惯和情绪可能导致血脂代谢紊乱，导致高甘油三酯。
如果你吃太多富含脂肪的食物，特别是动物脂肪，身体的甘油三酯水平就会显著提高。
吃过多的碳水化合物，例如加工好的食物，不会直接导致高水平的甘油，但是它会导致更高的血糖和更多的甘油三酯。
虽然吸烟对TG水平没有显著影响，但戒烟可以显著降低患者患心血管疾病的总体风险。
酗酒是甘油三酯升高的常见原因，现代人多社交，经常饮酒，容易导致TG升高，如严重升高应立即戒酒。没有饮酒习惯的人不建议饮酒，有饮酒习惯的人尽量少喝。
超重或肥胖患者体重下降5%(≤10%) ， TG下降约20% 。按照中国标准，体重指数(BMI)≥24 kg/m2超重， BMI≥28 kg/m2肥胖，因此我们应努力使BMI正常化。 (体重指数BMI=体重指数(Kg)/身高(M)2)
控制膳食总热量，限制碳水化合物和脂肪摄入量，增加蔬菜和优质蛋白质摄入量，可使TG降低20%~50% 。对于高TG人群，多吃橄榄油、核桃油等有助于降低TG 。
经常的体育锻炼有助于减肥，但也能直接降低甘油三酯。目前，建议每天至少进行30分钟的适度有氧运动，每周至少五次，包括快速步行、骑自行车、爬楼梯等。超重和肥胖的人应该进一步增加锻炼。
TG是人体最丰富的脂肪，大多数组织可以利用TG分解产物提供能量，同时肝脏、脂肪等组织也能合成TG ，并将其储存在脂肪组织中。
TG(又称脂肪)是由食物、脂肪和肝脏合成的。它是由长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。它是最重要的血脂，它的指数直接衡量一个人的健康状况。

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根据我国卫生部的统计结果，中国人血脂异常的比例为18.6% ，也就是说，中国有2.3亿人存在血脂异常，这主要是由于过去十年来饮食结构和生活方式发生了重大变化。
TG异常已成为中国人最大的健康危害之一，中国人的血脂异常与欧美不同， TG是最常见的临床表现。
甘油6.5严重吗？
如果TG 6.5 ，这个结果还是比较高的，需要药物进行治疗。
血清TG的正常参考值为0.45≤1.69mmol·L ，一般情况下， TG≥5.65mmol/L严重偏高，需采取药物防治。

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TG诊断标准
同时，患者通常必须积极改善他们的生活方式，如低脂肪、低盐、低胆固醇饮食，控制总卡路里的摄入，限制碳水化合物和脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果，高质量的蛋白质。
如芹菜，菠菜，萝卜，洋葱，豆类，豆制品，乳制品，这些都可以补充许多高质量的蛋白质和维生素。
还可限制饮酒，加强体育锻炼，定期锻炼，如一些肥胖患者减肥，还可戒烟，定期复查，以确保从各个方面控制疾病。
六个主要因素是真正的""罪魁祸首""导致""高甘油""！
1.初级遗传
如果我们的家庭有遗传因素，父母就有高脂血症、冠心病、糖尿病，他们自己也可能有高脂血症。
2.继发性疾病

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3.缺乏锻炼