市场常见的3种食物 ， 夏天常吃些 ， 清热排毒 ， 降压减脂 ， 好处多多
1.黄瓜
【康复王医师|好处多多，市场常见的3种食物，夏天常吃些，清热排毒，降压减脂，】黄瓜味甘性凉 ， 具有清热利水 ， 解毒的功效 。 另外黄瓜还可治疗烫伤 ， 痱疮等 。 鲜黄瓜中 ， 还含有很多的细纤维素 ， 能降低血液中的胆固醇 。 此外 ， 黄瓜的热量很低 ， 对于高血压、高血脂是一种理想的食疗良蔬 ， 可以很好的清热排毒 ， 降压减脂 。

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2.姜柄瓜
姜柄瓜是一种瓜类蔬菜 ， 它是云南地区的特有植物 ， 含有多种维生素和果胶 ， 进入人体以后可以让人体内的细菌与毒素吸附在它的表面上 ， 能让它们随大便排出体外 ， 能起到出色的排毒清肠作用；含有一定数量的微量元素钴 ， 这种物质可以加快人体代谢 ， 也能提高人体的造血能力 ， 经常食用可以降血糖 ， 能改善血糖血脂 。

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3.紫葡萄
紫葡萄中含有大量的花青素和类黄酮 ， 这两类物质都是强力抗氧化剂 ， 有对抗清除体内自由基的功能 ， 具有显著的防衰老作用 ， 常吃紫葡萄不但能减少皮肤皱纹的产生 ， 还能有效缓解视力退化 。 对神经系统和

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