老娄健康说|推荐以下食物，延缓衰老，排毒养颜，滋补身体，想长寿注意饮食想长寿注意饮食

想长寿注意饮食，推荐以下食物，延缓衰老，排毒养颜，滋补身体
1.西梅
西梅味道酸甜爽口，具有延缓衰老，美容养颜的功效。能加快肠胃蠕动，可以提高人类肠胃的消化功能，含有的果胶和膳食纤维，能加快人体内宿便排出，并能阻止毒素在身体内淤积，常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、排毒养颜的作用。
2.猪蹄

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猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更弹性有光泽，延缓衰老，能够使我们的皮肤紧致，光泽且富有弹性。同时也含有脂肪以及多种营养物质，能给机体补充能量，维持机体的正常功能运作，还含有大量的矿物质，尤以钙质和铁质的含量最高，能补血润肤，也能为人体补充所需的钙元素。
3.银耳

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【老娄健康说|推荐以下食物，延缓衰老，排毒养颜，滋补身体，想长寿注意饮食】银耳真的是一个好东西，且也算是比较常见的食物了。银耳性温，含有丰富的植物胶原蛋白，不仅能够健脾开胃滋阴润肺。而且长期吃银耳还能起到润肤、袪皱淡斑，补水美白，延缓衰老等功效，不过记得煮银耳的时候要少放糖，不然也容易发胖。
枇杷

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在挑选枇杷时，建议选择果实形状均匀，大小适中、底部浑圆饱满，肚脐接近五星形的枇杷，这样的枇杷品质比较高，汁水丰富.促进消化：枇杷果中含有的有机酸成分能够刺激消化腺分泌，帮助增进食欲，促进消化吸收，止咳解暑。润肺止咳：枇杷果中含有一种叫苦杏仁苷的物质，对于润肺止咳，祛痰效果极佳。

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