孙俪|孙俪减肥法合集：10个技巧，帮人减肥至少140斤，你确定不试试？孙俪

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提到孙俪，就不得不提她“被耽误的瘦身达人”的身份，很多人也都知道，孙俪曾经先帮自己的好友在4个月内减重30斤，又帮助自己的经纪人一年时间瘦65斤，甚至有人称，邓超在拍摄《影》期间暴瘦，也有孙俪的功劳，总计帮别人减重至少140斤！
除了帮助自己的亲友减肥，孙俪自从出道这些年，自己的身材也一年比一年好，现在已经38岁了，却比20岁时候还要瘦，所以，她维持身材的方法，一直都是很多小伙伴想要学习，并且尝试的！
所以，今天小编就帮大家整理了一份孙俪减肥的最全攻略，按照这份攻略减肥，每个人都能瘦下来至少20斤！
1、不要相信任何减肥药物，减肥不能吃减肥药，调整饮食结构，管住嘴巴最重要。
2、多吃一些低热量的食材，比如冬瓜、白菜、海带、白萝卜等。
3、自己做饭，烹饪方式清淡，减少油盐糖的摄入量，拒绝调料带来的额外热量。
4、多吃一些高膳食纤维的食物，这样的食物饱腹感更强，更耐饿，热量也不高。
5、每餐以蔬菜为主，蔬菜占一餐中50%以上的分量，低热量的蔬菜能够分摊一餐的热量。
6、喝红糖姜茶减肥。但是小编建议大家只喝无糖姜茶，姜有抑制食欲的效果，尤其是早餐前用2克姜粉泡茶喝，能够帮助抑制一整天的食欲。
7、能够长期坚持的运动才是最好的运动，只有长期坚持，才能起到运动的效果，孙俪长期坚持的运动主要是瑜伽和提普拉。
【孙俪|孙俪减肥法合集：10个技巧，帮人减肥至少140斤，你确定不试试？】8、见缝插针的运动，积少成多之下，消耗的热量也非常可观。孙俪减分插针的运动主要是瑜伽、跳绳、平板支撑。
9、早睡早起，生活规律。这样既避免了睡得太晚引起暴饮暴食，又稳定了代谢，身体燃脂的效率更高。
10、泡脚。泡脚不仅能够缓解疲劳，还能够促进血液循环，提高基础代谢，去除水肿，尤其适合易水肿的人！