健身房体测说蛋白质摄入过高，体脂含量也超标。楼主身高160cm，体重63kg。想减脂要咋控制饮食 2026-01-17 注意控制糖，脂肪和蛋白质的摄入，主要少吃，但一定配合运动，无氧有氧都要有。 健身小白，在健身房不想请私教，初期减脂主要做哪些训练比较合适 去年跟健身房签订合约付款买了私教课，剩下一半课程没有上完，今年翻到合同才发现课程已过期限，可以退款吗 刚毕业上班的人，下班了能做些啥事情才能不颓废 小县城健身房创业前要做哪些准备 想在二线城市开一家高档健身房的可行性 想做私人教练 怎样计划减肥 怎样评估是不是需要办健身房年卡 豆浆机三分钟做出的豆浆营养价值怎样? 去健身房减脂增肌需要请私教吗
