毫无疑问 ， 掌握正确要领仍是练习的关键！以下这3个常见错误 ， 在练习时 ， 大家一定要细心留意 。

1、腰部弯屈、骨盆前倾

2、身体朝向侧面
3、肩膀内收、手臂置于身前

那么 ， 今天这套拉伸练习 ， 大家学会了吗？
这套拉伸 ， 建议大家在起床后、或者睡前进行 ， 舒松伸展浑身肌肉、关节 。 当然 ， 把它作为健身训练之后的拉伸 ， 也是一个非常不错的选择呢！相信 ， 只要能够坚持练习 ， 大家就一定能感受到拉伸带来的好处 ， 体会身体的不断改善、提升 。
—THE END—

• 独行小路|自己保重，有一个身体
• 南开孙药师|营养早餐吃3样，疏通身体循环，养胃气，吃货的健康指南
• 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
• 瑜伽小站|如你都能完成，说明你身体真心好！，8个小测试
• 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
• 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
• 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年
• 妇科陈医师|值得天天吃，美容养颜、提高免疫力，对身体最好的3种食物
• 豆果美食|滋补鸡汤煲不能少，想要三餐吃得好
• 健康之路|这3件事不可缺少，病后身体想要恢复健康