短发发型|霍思燕，产后减重95斤，自曝5种减肥法，网友：确定不是放气球？刘海

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【短发发型|霍思燕，产后减重95斤，自曝5种减肥法，网友：确定不是放气球？】在当今社会，如果有一副好的身材，无论是在感情上，还是工作中都能占很大的便宜，身材好，追求者就更多，方便挑选更合适的对象；身材好，给人自律的感觉，工作收入也会更多。
甚至，就连娱乐圈的女星们也曾经说过“身材是和片酬挂钩的” ，为了能有一副好身材，很多艺人辛苦减肥，也研发了很多靠谱的减肥方法，这些减肥方法，有些效果特别好，特别适合正在减肥的我们！
比如，结婚产子后，身材一度飙升到68斤的霍思燕，仅仅用了4个月时间就减重85斤，后来陆陆续续又继续减重瘦到了90斤，总计减重95斤，这样的减肥方法，让很多网友称为“放气球式减肥” ，并且直言：你确定这是在减肥，不是在放气球？
所以，这样的方法，你确定自己没有兴趣？今天，小编就帮大家整理了霍思燕在节目上自曝的5种减肥方法，希望大家也能用这样的技巧瘦下来，遇到更完美的自己！
1、喝薏米水/黑咖啡
霍思燕在参加综艺节目的时候曾经分享自己的减肥方法，称自己产后那段时间出现了严重的水肿，所以每天都喝把红豆薏米水当水喝，一个星期轻松瘦4-5斤！
红豆薏米水吗，有祛湿、去水肿的效果，林心如、张歆艺、景甜等人都曾经分享过这样的减肥方法，尤其适合易水肿的人群。
2、烹饪清淡，少油少盐
霍思燕刚开始减肥的时候，完全是以水煮菜为主的，烧一锅开水，烫一下蔬菜和菌菇，连油盐都不放，最多用一些辣椒粉调味，拒绝调味品带来的热量。
减肥中，我们虽然不建议大家一味吃水煮菜，但是尽量减少油盐糖等调料的摄入也是必须的，如果口味重，也可以尝试用辣椒粉调味，但是千万不要用辣椒酱！
3、晚餐只吃菌菇蔬菜，不吃主食和肉食
霍思燕在减肥中，还坚持晚餐只吃菌菇蔬菜或者水果，以减少热量的摄入。
这样的方法，虽然有节食的嫌疑，但是减肥中也建议大家晚上尽量少吃，总摄入量安排为一天饮食的20-30%即可，既能帮助减肥，又能避免影响睡眠。
4、晚上7点之后不吃东西， 10点之前必须睡觉
为了减肥，霍思燕在晚上7点之后就会赶紧刷牙，然后就不再吃任何食物了，同时为了避免晚上吃东西，在10点之前就会赶紧睡觉，这样的方法也推荐给大家。
5、每天运动1小时
在控制了饮食中户外，霍思燕在晚餐后1个小时还会坚持运动，一般每次运动1个小时，具体的运动方式主要为跑步、健身、瑜伽三种，高强度运动和低强度运动结合，更容易长久坚持。
减肥中，也建议大家养成运动的习惯，每周运动4次，每次40分钟即可，运动方式尽量选择自己能够长久坚持的方式！