中医林医师|疲劳没了，皮肤也圆润了，早食用早健康，常吃橘子好处数不完大家好我是专注于健康养生方面医师“中

【中医林医师|疲劳没了，皮肤也圆润了，早食用早健康，常吃橘子好处数不完】大家好我是专注于健康养生方面医师“中医林医师”关注我每日分享正确的健康养生资讯，感谢趣头条平台给予分享健康养生知识的机会，好了废话不多说一起来看今天分享的内容。

文章图片
【了解橘子的好处】
好处一：消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
好处二：防治心血管疾病
饮食人们容易摄入过多脂肪，橘子中含有果胶，能帮助人尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故适量吃橘子对预防冠心病和动脉硬化很有好处。

文章图片
好处三：美容护肤
橘子富含维生素C ，维生素C是天然的抗氧化剂，具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多摄入维生素C ，能起到滋润、美白肌肤和延缓肌肤衰老的作用
【食用橘子的最佳方法】

文章图片
我们都知道，橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。但是如果将橘子洗干净，隔水炖15分钟，橘子皮中的挥发油、橙皮甙等成分会渗透到橘子里去，吃这样的橘子既有促进消化液分泌、增加食欲及养生美容的效果，又不会上火。此外，隔水炖出来的橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。