夏天不妨坚持吃3种食物 ， 美容养颜、降糖降脂 ， 好处多多！

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1、油麦菜
油麦菜总含有甘露醇等有效成分 ， 有利尿和促进血液循环的作用 ， 常吃油麦菜可有促进排尿 。 减少心房和肾脏的压力 ， 对高血压以及心脏病患者有一点的帮助 。

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2、橙子
橙子中含量丰富的维生素c、P ， 能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 。 高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。 橙子所含纤维素和果胶物质 ， 可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。

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3、香菇
【丈量全天下|美容养颜、降糖降脂，好处多多！，夏天不妨坚持吃3种食物】香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ， 美容养颜、降糖降脂 。 由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等 ， 故味道特别鲜美 。

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