健康王医师|补充营养、滋补身体，早吃早好！，女性推荐常吃3种食物大家好

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
女性推荐常吃3种食物，补充营养、滋补身体，早吃早好！

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1、莲藕
莲藕营养丰富，主要含维生素C、及钙、铁、磷等微量元素，每100克莲藕的热量为74大卡，属于热量较低的食物。其中含有较多的粗纤维、黏液蛋白，粗纤维能推动肠道蠕动，可以促进食物消化，而黏液蛋白能与胆固醇等物质结合，然后从粪便中排出，吃莲藕是一种不错的减肥方法，减肥瘦身、补血养颜。

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2、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，富含蛋白质和各种维生素，每天一个鸡蛋，基本满足人体所需营养，吃鸡蛋增强我们的免疫力，还有助于神经系统和身体的发育，益智健脑，所以大人小孩补充营养，吃鸡蛋健康又廉价，补血养颜、降糖降脂。

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3、核桃
【健康王医师|补充营养、滋补身体，早吃早好！，女性推荐常吃3种食物】核桃是很多人喜欢吃的一种食物，营养丰富，价钱也容易接受，可以直接当成小零食食用，对身体特别好，可以稳定血糖，健脑益智，大人小孩都可以吃。