养生沈医师|对于身体来说有什么好处，一起来了解下，一天吃一个鸡蛋哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
很多人都知道，如果你坚持每天吃一个鸡蛋，那么我的身体会带来很大的好处。只听别人说的话，你会做到吗？每天吃一个鸡蛋。如果你坚持这种方式很长一段时间，身体在一年后会有什么变化？
首先，如果你坚持每天吃一个鸡蛋，坚持下去，你的身体会变得健康，因为鸡蛋中含有一些物质，如钙，主要是蛋白里面的钙含量比较多，并且鸡蛋中的钙还能完全被我们的身体吸收。

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其次，每天吃一个鸡蛋可以充分补充体内的钙含量，使鸡蛋内的营养成分，特别是蛋黄的一部分，营养丰富，精华和营养摄入会使我们的身体速度变得越来越好。
然后，鸡蛋中还含有很多对身体健康有益的东西，每天吃点，能够增强骨骼健康！经常运动锻炼身体的人，多吃鸡蛋，能够增强钙含量和肌肉。
最后，对于小孩子来说，每天吃鸡蛋，能够增强抵抗力和免疫，让大脑变得越来越聪明，学习更加轻松了！对于小孩子的成长发育都是有一定的好处的……

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每天吃一个鸡蛋是很容易就可以做到的，我们经常食用鸡蛋的方式也是水煮鸡蛋、煎鸡蛋，或者是小孩子喜欢吃的蒸鸡蛋等等，这些做法都是吃鸡蛋不错的做法，希望大家在生活中可以多多借鉴。
每个人都知道吃鸡蛋对我们的身体有很大的好处。营养师在此提醒，吃很多的鸡蛋，容易引起消化不良，还会加重身体的负担，每天一个是最好的。今天给大家介绍吃鸡蛋的好处，但大家对于吃鸡蛋需要注意什么你了解吗？

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（1）不吃生鸡蛋，生鸡蛋中含有细菌病毒，吃容易伤害身体。
【养生沈医师|对于身体来说有什么好处，一起来了解下，一天吃一个鸡蛋】（2）不吃不熟的鸡蛋，半生不熟的鸡蛋也是溏心蛋，对身体伤害还是比较大的，所以大家在食用时要多注意！