食材|入秋后，早餐喝它比喝牛奶强，1碗才2块钱，绵滑香甜，不懂吃可惜食材

【食材|入秋后，早餐喝它比喝牛奶强，1碗才2块钱，绵滑香甜，不懂吃可惜】

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入秋后，早餐喝它比喝牛奶强， 1碗才2块钱，绵滑香甜，不懂吃可惜。入秋啦，秋天是一个丰收的季节，很多农作物都在秋天成熟收割，南瓜就是其中之一，俗话说“秋天到，南瓜俏” ，虽然一年四季都能吃得上南瓜，但南瓜是秋天的时令蔬菜之一，秋天的南瓜成熟度、甜度和营养都是最高的，不仅口感好吃营养也很丰富。南瓜口感清甜粉糯，含有丰富的胡萝卜素、维生素E和多种维生素，秋天的气候比较干燥，这个时候适当的吃一些南瓜，对帮助肠道消化、改善秋燥症状大有裨益。常吃还能有助于人体免疫力的增加。入秋后，我们家隔三差五准做一次南瓜吃。
南瓜的吃法也有很多，清炒、蒸、煮、烧汤、煮粥等等，每一种做法都有它独特的风味。最近我们家迷上了用南瓜做的营养早餐，不需要早起就能吃上，比喝牛奶豆浆强多了，大人孩子都很爱喝，那就是：南瓜花生营养豆浆。豆浆是很多人家早餐的标配，最常见的就是纯黄豆制作的豆浆了，喝多了也觉得腻，现在的人喝豆浆都喜欢再搭配一些五谷杂粮一起做成营养豆浆喝，不仅口感更丰富了，营养也更全面，是一种非常健康的搭配做法。每一样食材各来一点，成本也不高，实惠营养又好喝。做成南瓜营养豆浆，不仅好喝还很养胃，对于脾胃虚弱导致的代谢紊乱有很好的辅助治疗作用。
南瓜花生营养豆浆的做法也特别简单，主要用到的食材就是南瓜、黄豆和花生，黄豆中含有丰富的植物蛋白、花生的营养也很丰富，搭配上南瓜一起，用豆浆机或者是破壁机打成豆浆（带有烹饪煮熟模式），不需要过滤，直接连同豆渣一起吃，口感香甜，绵滑细腻，营养好吸收，早餐来上一碗它，搭配上包子馒头一起吃，一顿营养的早餐就搞定啦。南瓜这个做法，大人小孩都爱吃，绵滑香甜，对肠胃好，营养又简单。接下来一起来看看详细做法吧。
【南瓜花生营养豆浆】
准备食材：南瓜适量、花生少许、黄豆适量。
准备配料：冰糖适量。
详细做法：
1、黄豆和花生可以提前泡发一下打出来的豆浆更细腻一些（破壁机打不泡也可以），南瓜去皮洗净切块待用。

2、把准备好的花生、黄豆、南瓜一同放入破壁机内。加入适量的清水。（水的具体用量根据食材的多少来定，这里放了大概800毫升的水）。

3、选择按豆浆键，一个程序完成，加入适量糖煮融化，拌匀即可。
倒入碗里即可上桌享用，这样一道家常版的：南瓜花生营养豆浆就做好啦，这样做出来的豆浆，浓稠细腻，不需要过滤直接饮用，营养更佳，香甜可口，还带有南瓜独特的清香，早餐吃它再合适不过了，营养全，还很养胃，比直接喝纯豆浆营养多了，色泽看着也很有食欲，小朋友也很爱喝，入秋后多喝，可以改善眼睛疲劳、增进食欲，润秋燥润肠道。简单营养好喝的做法分享给你，喜欢可以试试。