来自火星球的我|过来人：疗愈抑郁症的一些非常好的建议（请收藏）疗愈抑郁症不是一天两天的事情

千万不能过于着急，多少人因为着急着好，而陷入到自我设陷的痛苦中。道理很简单，抑郁症就是一种慢性精神疾病，需要时间，只要我们方法对了，那么剩下的就交给时间吧！
况且，人又不是一台机器，你设定一个程序，它就能立刻按照指令操作的。
所以，我们要给自己足够长的时间来慢慢恢复和强大，我们要培养这样一个意识和心理准备，当我们做好这些的时候，那么我们也就不再害怕自己现在的症状了，即便有些症状也是再正常不过的了，因为它们迟早都会消失的，你要这样来安抚和暗示告诉自己。事实上，也是如此。
1、坚持运动，建议快走慢跑最好，因为它可以极大地分散自己的痛苦，同时还可以欣赏到路边的风景，愉悦自己的心情。请保证每次运动都出汗，且每次运动维持两个小时左右，坚持半个月就可以看到效果了。运动是疗愈抑郁症的天然药物哦！
3、静下心来阅读一些正能量的书籍，哪怕看20分书，也会有收获的，坚持下去就能吸收到精神支撑的养分噢！阅读是一种疗愈，更是一种启发和觉醒的力量。白岩松曾经也抑郁过，他就是通过阅读帮助自己走出了困境。我觉得我们之所以浮躁焦虑，很多时候都是一种盲目和自我紧张造成的。
所以，适当的抽点时间阅读，对自己的帮助是巨大的。
带着症状去忙碌吧，你将会越来越强大。
这个建议不仅仅是我在重度抑郁症疗愈期，经常植入的一种意识，也是无数康复者所推崇的建议。
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作者简介
【来自火星球的我|过来人：疗愈抑郁症的一些非常好的建议（请收藏）】阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。