张歆艺|张歆艺，15天狂瘦20斤，减肥方法公布，科学高效，适合所有人袁弘|减肥方法

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提到张歆艺，很多人首先想到的就是她和袁弘之间的感情，去年的时候，袁弘张歆艺夫妇参加了一档综艺节目，节目中袁弘非常宠爱张歆艺，两个人如胶似漆，袁弘每天都给张歆艺做饭，看起来夫妻二人甜蜜无比，狠狠地向观众们撒了一波狗粮！
不过就是因为袁弘太宠爱了，每天都会做好吃的“投喂”张歆艺，因此她的身材不可避免的出现了“幸福肥” ，整个人看起来膀大腰圆，体重也直接飙升到了130多斤，就连一向非常恩爱的袁弘都看不下去这样的身材了，开玩笑的直说：“辣眼睛！”
于是张歆艺和袁弘打了一个赌，要在15天的时间内瘦掉20斤，如果完成不了的话，就要吃蚕蛹！其实有很多网友在听到这个赌的时候，都表示，怎么可能在15天的时间内瘦掉20斤呢？简直是天方夜谭！结果张歆艺在半个月之后，从65公斤瘦到了55.9公斤，只差0.9公斤就能够减肥成功了，非常的遗憾。
当然这样的减肥速度也已经超乎了所有人的意料，一向非常宠妻的袁弘当然也没有真的让妻子吃蚕蛹，但是张歆艺15天狂瘦20斤的消息却引来了很多网友的关注，不少网友纷纷借此机会向她讨教减肥方法，后来张歆艺也很大方的把方法分享了出来：
张歆艺表示对自己狠一点是减肥的前提，而且减肥期间最好碳水、糖、高热量的食物能不碰就不碰，再加上合理的运动和规律的作息就能够很快的瘦下来了，其实这个方法大家都知道，高热量的食物吃多了很容易发胖，运动能够减肥也并不是什么稀奇事了，所以今天小编就给大家解释一下减肥期间为什么要好好睡觉、作息规律吧！
好好睡觉、不熬夜能够保证睡眠质量，研究表明成人最佳的睡眠时间是8个小时，因此保证每天8个小时的睡眠能够保证身体健康，熬夜不仅会降低睡眠质量、睡眠不足、免疫力下降，而且还会造成身体代谢水平降低，脂肪分解变缓慢，时间久了还易引起内分泌紊乱，很容易造成肥胖！
而且熬夜时间过长，第二天精神萎靡不振，代谢低，热量供应不足，就容易引起饥饿，导致食欲大增，暴饮暴食，造成发胖。
【张歆艺|张歆艺，15天狂瘦20斤，减肥方法公布，科学高效，适合所有人】因此减肥并不是简单的运动就可以了，控制饮食和作息规律依然非常重要，最后希望大家都能瘦出自己想要的样子！