“手帕哄睡法”是催眠吗？好用、好使又高效，妈妈们可以试试( 二 ) _母婴亲子

我们不妨摒弃这样的哄睡方式，采用科学的哄睡方法，比如轻拍、哼唱、讲故事，尽可能让宝宝在这样轻松愉快的环境下自主入睡。

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▲从小建立良好睡眠习惯
我们既要遵循宝宝发育的生长规律，也要帮助他们建立良好的睡眠习惯。白天睡几次小觉、每次睡多长时间，晚上几点入睡等等，我们都可以在循序渐进的模式下，帮他们慢慢养成这样的睡眠习惯。
▲营造完整的睡前仪式
睡觉也可以变得有仪式感，就像我们成人睡觉之前洗脸、洗脚、刷牙一样，我们也可以为宝宝营造一系列的睡前仪式。
睡觉之前洗澡、换衣服（睡袋）、关灯、轻按抚触、轻拍……直至宝宝闭上眼睛睡着，让他们知道在这一系列的过程之后，就是要乖乖睡觉了。

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