爱打篮球的匹克戴弟|终于搞明白为啥场下练球很花哨,一上场就歇菜了,打了那么久篮球

大家有没有这种感觉:平时自己练投篮、运球都挺溜 , 一上场根本使不出来 , 突破变向自己练的时候丝般润滑 , 真到用时却成了只是一条不会拐弯的龙?
最近看了美国人道格·莱莫夫等人所著的《刻意练习:如何成为一个高手》 , 从中找到了这个现象的答案 。
书中把训练分为专项练习和实战演练两个部分 , 指出专项练习和实战演练同等重要 , 但两者的分配不应相同 , 专项练习宁多勿少 , 实战演练宁少勿多 。
在篮球运动中 , 我们可以把比赛流程分解为运球、投篮、战术等基本功 , 进行针对性的专项训练 。 在专项训练的时候要暂时忽略其它的内容 , 专注于运球、投篮、战术的某一项练习 , 达到纯熟精透 , 自动化的程序 。
而实战演练则是检验你是否真正掌握技能的最佳手段 , 它能在你无法预知的时间和场合检验你是否能够有效运用技能 , 如若不能 , 则说明练得还不到位 , 仍需继续努力 。
作者指出:练习专项技能的时候一定要用正确的方法去进行 , 否则只会加强错误的做法 , 让我们更加远离正确的做法 。 因此 , 多看看网上的高人教学视频 , 对我们提高球技大有帮助 。
【爱打篮球的匹克戴弟|终于搞明白为啥场下练球很花哨,一上场就歇菜了,打了那么久篮球】总之:用正确的方法进行专项训练 , 比总打比赛却没有进步要强!
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