母婴参考|暗示你体内血糖已超标，及时控糖以免伤胎伤己，孕期出现几个信号( 二 ) 执笔：邵菲编辑：刘一之定稿：苏子后女

当体内胰岛素未能正常分泌时，食物中的葡萄糖可能无法被及时吸收，从而使得大脑传递错误的指令，以为没吃饱，总想吃东西。
4、皮肤瘙痒
如果排除是过敏的原因，那么可能是高血糖引起的，原因有二：
血糖超标的孕妈，由于皮肤表面葡萄糖含量升高，易导致细菌滋生，从而引发瘙痒；
如果孕妈体内血糖超标到一定值，皮肤可能会处于脱水状态，一旦干燥到一定程度，也可能会引发皮肤瘙痒。

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当孕妈出现上述异常情况时，需提高警惕，可能体内血糖早已超标，而那些头胎时患有妊娠糖尿病、孕前孕期体重超标的孕妈，更需时刻注意体内血糖情况，及时控糖以免伤胎伤己。

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孕期如何控制血糖？
1、饮食方面
首先孕妈应少吃高油脂、高糖的食物，如炸鸡、巧克力碳酸饮料等；
其次，主食方面需避免淀粉含量高的食物，控制米饭、面条等进食量，最好多吃一些燕麦和红米。
再者，水果并非多多益善，像荔枝、甘蔗、西瓜等含糖量较高的水果要少吃，而像黄瓜、猕猴桃等低糖水果可以适当吃。

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最后，应当多吃肉类、鱼类、蛋类食物，补充优质蛋白。
2、运动方面
专家介绍，适当运动可以促进孕妈体内糖分的消耗、代谢，能有效避免妊娠高血糖。
建议孕妈可以在家人的陪伴下，每天花1小时来进行散步、瑜伽或体操等舒缓运动，而像拳击、快走等剧烈运动不要尝试。

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【幸孕说】
通常孕妈日常做好“控糖”工作，就能免受妊娠高血糖的侵扰，但是如果出现上述异常，一定要及时就医诊治，以免持续严重，危及自身及胎宝的安危。