一拳超人|一拳超人：现实男子用琦玉变强训练法，真能减肥？大肚腩变腹肌杰诺斯

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【一拳超人|一拳超人：现实男子用琦玉变强训练法，真能减肥？大肚腩变腹肌】

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《一拳超人》是一部非常优秀的动漫，尤其是在被改编为动画后，动画第一季用其优秀的剧情节奏，非常燃烧经费的打斗场面，很快俘获了大批量的粉丝，经费战士杰诺斯与主角琦玉的那场战斗，现在仍旧作为动图的主流在网络是被广为流传。
琦玉老师的变强的训练法《一拳超人》中的设定非常有意思，主角琦玉出场就是天下无敌的状态，在设定上对付任何敌人都只需要一拳，能承受琦玉一拳不死的只有几个强大的存在，基本上都是因为拥有超强的恢复力，当然音速索尼克除外，他是自己撞上去的。
动漫中还有着非常多的英雄们，他们能力各异性格也不同，就是如此多姿多彩的英雄们组成了《一拳超人》的魅力所在，但是很多知道琦玉老师真是实力的英雄，都非常想知道琦玉老师到底是如何变成现在这么强的？作为弟子的杰诺斯当初就问过琦玉老师，琦玉老师也一本正经的回答了。
那就是：每天坚持俯卧撑100个，仰卧起坐100个，深蹲100个，跑10公里。
这就是琦玉变强的训练法，虽然立刻就被杰诺斯驳回了，认为琦玉是在欺骗自己，这个方法不过是普通的肌肉训练，但是琦玉真的就是这么锻炼过来并且变强到现在这个地步的。
现实中真的有人用这个训练法减肥要知道现实中不少网友将这个训练法称之为“一拳超人挑战” ，并且真的用这个方法来减肥或者锻炼身体，不要小看这套训练，在动漫的世界中这些不算什么，自然一般人也是无法用这个变强的，但是在现实中还真没有几个普通人可以坚持下来这套训练的。
而一位来自新加坡为名Sean Seah的小哥，就真的开始使用这套训练方法减肥，当他发现自己体重已经超标并开始影响自己的健康的时候，就绝对开始自己减肥计划，于是他加入了“一拳超人挑战”的训练中，并开始记录自己每天的变化。
但是之前也说了普通人是很难一上来就坚持如此高强度的训练的，于是这位小哥将这套琦玉变强训练法分成了10个等级，并打算从等级5开始，也就是每天50个俯卧撑， 50个仰卧起坐， 50个深蹲，然后跑步5公里。
在训练的过程中小哥在根据自己身体的情况，开始逐步升级，在坚持了17天之后小哥升级到了等级7 ，在第22天之后达到了等级9 ，第23天的时候他就可以做完全套的训练法，小哥满级了，然后他就持续坚持了整整100天。
大肚腩变腹肌，中年大叔变型男于是在坚持了整整100天之后，这位新加坡小哥晒出自己锻炼前、锻炼中期和最后的对比照片，真的是实现了大叔变型男的效果，不光是大肚腩完全变成了有了轮框的六块腹肌，真的感觉小哥整个人都变年轻了。
在这100天内，这位新加坡的40岁小哥成功减重7公斤，体脂率从原来的21%下降到了11% ，实现了中年人的逆袭。顺便说句题外话，现在很多人靠不吃饭来减肥，这样的行为是很不科学的，除了影响健康，也达不到好的塑形和降低体脂率的效果，奉劝想要减肥的朋友，还是多学习一下琦玉老师比较好。