带你走进养生领域|这篇文章告诉你！，宝宝吃什么最健康所周知

所周知，处于发育阶段的小孩身体需要大量营养物质补给，才能满足发育需求。除了正常作息以及合理运动之外，还要十分注重饮食。在生活中，许多食物对孩子发育有促进作用，进食之后能够补充多种营养物质，让孩子均衡健康发展。下面就来了解一下发育阶段的儿童适合进食哪些食物？
一般来说，发育阶段的孩子可多吃以下食物：
1、豆腐。孩子发育阶段需要大量钙元素的参与，才能增加升高，保证骨骼的健康发育。豆腐就能够补充大量钙质，豆腐被人体消化后的吸收率高达百分之九十五，两小块豆腐就能满足一天的钙量。并且，豆制品是孩子长高必不可少的食物，含有的卵磷脂还能促进脑部发育。

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2、鱼肉。鱼肉中有较多的蛋白质以及微量元素，进食之后可以提高身体免疫能力，是十分健康营养的佳肴。
3、核桃。坚果中的核桃可以提高智力以及记忆力，对孩子的大脑发育有很大帮助。核桃营养价值高，被称为长寿果，含有较多的不饱和脂肪酸，富含维生素、叶酸、镁元素、钙元素以及钾元素等。同时，还含有烟酸、泛酸、纤维素，经常食用能够起到益智作用，孩子也相对比较聪明。

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4、猕猴桃。孩子处于发育阶段，可以适当多进食猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C ，进食之后能够帮助人体合成胶原质，有利于孩子骨骼的健康发育。酸甜可口的猕猴桃还能促进食欲，帮助孩子消化的同时，提高免疫力。
5、白菜
老百姓常说，鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。大白菜很常见，营养价值却是很高的。白菜里含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，钙，粗纤维，而且白菜微寒味甘，可以烹调成多种口味，还宜消化，适合多给宝宝吃。（注意：不要辣）
干煸白菜，醋溜白菜，白菜豆腐肉，白菜蘑菇小炒，宝妈们想怎么烹调都可以。需要注意，劣质的白菜农药残留多，宝妈们在挑选上还需下功夫。冬季白菜大量成熟的季节口感好，多给宝宝吃些很不错的。

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6、萝卜，萝卜鸭肉
萝卜性平微寒，有清热解毒，通气，止咳化痰，健脾胃等功效。宝宝有感冒初期的症状时可以提前给宝宝用萝卜片煮水喝。凉拌萝卜丝可以偶尔当做开胃小菜做给宝宝吃。（建议2岁以上大些的宝宝才可生食，生食不宜消化，单次吃量不要太多）
萝卜炖鸭肉性甘味平，滋补功效不错。特别是宝宝咳嗽，身体虚弱其它肉食又不建议多吃的时候，适量炖些萝卜鸭肉给宝宝补充营养。
7、南瓜
【带你走进养生领域|这篇文章告诉你！，宝宝吃什么最健康】南瓜中的锌含量高。可以增进宝宝食欲，对促进宝宝生长发育有帮助。南瓜中还含有粗纤维，可以代替精米细面给宝宝当主食。
清蒸南瓜，肉顿南瓜，（选成熟较好的）醋溜南瓜片（选嫩些，口感脆些的），南瓜蒸熟和白面掺在一起做南瓜馒头，（色彩好看，营养丰富）照顾宝宝也是门技术活，全职宝妈们可以大显身手了。