旅行说事|却遭到舍友吐槽，看完健身照网友都不淡定了，大学男生痴迷健身：大学男生痴迷健身

_本文原题为：大学男生痴迷健身，却遭到舍友吐槽，看完健身照网友都不淡定了
文/腻
高考已经结束了，想必很多准备跨入大学的同学都已经对自己的大学生活充满了憧憬吧，是不是也已经规划好了一切呢？有人想要在大学好好学习一番，希望可以靠个研究生，有的人希望弥补自己高中的烦闷生涯，准备在大学好好玩儿一下，也有的准备认真谈个女朋友，而今天小编要给大家介绍一位同学。

文章图片
他非常痴迷健身，但是健身效果却让很多人接受不了。男生坐在一起的时候互相抬杠，吹牛这都是很正常的事情。每次他舍友说他太瘦了，感觉一阵风就能吹倒一样时，这位同学都会特别不服气。他觉得自己再怎么说也是个名副其实的“肌肉男”啊，而且坚持健身这么长时间了，室友们也太小看我了吧。

文章图片
【旅行说事|却遭到舍友吐槽，看完健身照网友都不淡定了，大学男生痴迷健身】这名男生表示虽然自己瘦，但是身上确实是拥有八块腹肌的呀，而且胳膊上的肌肉也确实很明显。如果没有亲眼看见，我们还真的是无法相信这么瘦居然真的可以拥有八块腹肌呢。不少网友看完他的照片之后纷纷表示，这真的是我唯一能打过的肌肉男啊，而且还是一拳就能打倒的那种。

文章图片
人们对于这名男生的身材发表的意见出奇的一致，都认为这样的肌肉毫无美感可言，而且像个竹竿一样。其实小编觉得这名男生以后还是多吃点饭吧，先把自己养胖然后再把肥肉锻炼成肌肉那才可以真正的称之为肌肉男一枚哦！接下来就分享几个这名男生在增肌过程中经常练习的几个动作吧。
动作一：杠铃卧推，这是训练胸肌最经典的动作之一，也是力量训练的王牌动作，做这个动作的时候首先要选择适合自己的握距，然后双脚踩在地面上，紧绷全身，身体要保持稳定，不要随意移动，深吸一口气将杠铃举起然后缓缓放下。做这个动作的时候需要注意的是一定要热身。

文章图片
动作二：卷腹，平躺在地上，高举双手，让身体保持一条直线与地面平行。同时伸起双手双脚，让身体呈现一个V字， 10次为一组，一开始坚持做3-4组就可以了，后期可以逐步增大运动量。

文章图片
动作三：击掌俯卧撑，这个跟俯卧撑其实动作基本一致，唯一不同的是这个动作需要用臂力支撑起身体，然后撑起来时要快速的双手合十拍掌拍出声音即可算这个动作成功了，在这个过程中药注意小心扭伤手腕。

文章图片

文章图片
动作四：仰卧腿举，身体平躺在地上，双手放在身体两侧，把双腿举到与地面垂直，保持垂直状态5秒钟，每组做10次，一天做5组就可以了。今天的分享到这里就结束了，你学会了吗？欢迎跟我一起讨论。