BTV养生厨房|活血防中风、润秋燥，功效惊人！，秋天这种水果一定要常买秋意渐浓

秋意渐浓，最近早晚温差大、天气干燥，很容易出现口干咽燥、咳嗽等症状，适合吃点汁水丰富的水果，有很好的滋阴润燥的作用。
尤其推荐现在正应季的柑橘类，这些味酸的水果正好应了中医“酸甘化阴”的理论，用酸味来应对咽干口渴，同时又可以达到生津止渴的目的，而且还有很多意想不到的功效。
橘子

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1、止咳润肺、和胃下气
橘子酸甜可口，有止咳润肺、和胃下气的功效。如果出现了嗓子干、眼睛干、皮肤干等初期的秋燥症状，可以适当选择橘子来缓解秋燥。
2、预防血栓
橘子还是抗凝佳品，它含有生理活性物质皮甙，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。

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橘络、橘皮都是宝
吃橘子剩下的橘子皮可是个宝贝，橘子皮中含有大量的维生素C和香油精等成分，有理气化痰、燥湿的功效，把橘子皮洗净切丝，和茶叶一起冲泡，可以理气提神。
橘子瓣之间的白色丝络同样有止咳化痰的功效，咳嗽痰多，甚至咳到胸腹疼痛的情况，选用橘络效果非常好。

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注意事项：
橘子性温，吃多了会上火，如果您出现了嗓子干痛、咳嗽剧烈、鼻子出血等严重秋燥症状时，就不宜多吃橘子了。
【BTV养生厨房|活血防中风、润秋燥，功效惊人！，秋天这种水果一定要常买】橙子

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1、生津止渴
橙子味甘、酸，性微凉，能生津止渴、助消化，出现口渴心烦、消化不良等情况时可以适量吃些橙子来缓解。
2、提高免疫力、抗氧化
橙子中的维生素C含量在柑橘家族中是最高的，它还含有维生素P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。
它还富含黄酮类物质，这些营养物质能抗氧化、护血管，预防并发症，即使是糖尿病人，也可以每天吃半个橙子。

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止咳偏方——盐蒸橙子
做法：橙子洗净后，割去顶部，形成一个盅，在露出的果肉上撒些许盐，用筷子戳几个洞，放入锅中蒸10分钟左右即可。

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注意儿童应限制食盐量，不宜多吃，且盐蒸橙子也不适合小儿肺热咳嗽，以免加重病情。
柚子

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1、降脂降压
柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。有助于降血脂，抗动脉硬化。

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2、美容减肥
柚子里面含有大量的维生素P ，它能够起到强化皮肤毛孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于有减肥美肤需求的朋友来说是非常适合的。
美白润肺——蜂蜜柚子茶
做法：柚子皮洗净切丝，加水煮10分钟，煮至半透明后放入柚子肉，柚子肉煮散后收汁，放入金桔汁和适量蜂蜜装入干净的瓶中冷藏保存。